Food &Cvičení Journal Software
Každý rok , jeden z největších novoročních předsevzetí hlášených je zhubnout , a to z dobrého důvodu . Obezita je oficiálněproblémem v rozvinutých národech a je stále na vzestupu . Řešení je dobře známé - jíst právo vykonávat více - ale pokud je to tak jednoduché , proč se všichni na to ? Někdy to může být tak jednoduché, jak podceňování spotřeby potravin a nadhodnocení cvičení . Vyvážením příjem potravy a cvičení , hubnutí může být dosaženo snadněji pomocí potravin a cvičení časopis software . Typy
Jídlo a cvičení časopis software může být buď on-line, jako Livestrong Daily Plate , nebo stáhnout na pevný disk počítače , jako je FitDay PC . Webový časopis software inklinuje být více flexibilní, je možné pokračovat v přidávání běžné potraviny do výživy databáze a nabízejí podporu . Computer - nahraný software obvykle nabízí více funkcí a nevyžaduje připojení k Internetu pro přihlášení informace .
Potraviny Funkce
Každý typ software umožňuje sledování přívodu snadné jídlo , které se shodují kalorií , sacharidů , bílkovin a někdy i vitamíny a minerály . Některé programy, jako Livestrong v mém talíři ještě mají společné restaurací a fast food nutriční informace uložené takuživatel potřebuje pouze zadat název jídla a restaurace se přihlásit jako spotřebované potravy . Pokudjídlo není v databázi , přísady mohou být kombinovány pro výpočet potřebné nutriční hodnoty .
Cvičení Funkce
Tyto programy také umožňují snadný záznam školení . Zadání cvičení v softwaru cvičení deníku bude výpočet spálených kalorií v každé relaci a zaznamenávat je . Oba FitDay a My Plate , stejně jako mnoho dalších , často i tento výpočet založen na hmotnosti naposledy zapsáno , jak lidé různých velikostí spálit kalorie při různých rychlostech .
Pohodlí
největším přínosem potravin a cvičení deníku softwaru jepohodlí . Vše je uloženo na jednom místě . Všechnymatematika - nutriční hodnoty a kalorický hořet - je již provedeno; to prostě musí být zadán na den . Pokrok Hubnutí lze sledovat snadno . Vzhledem k tomu, že většina lidí je na počítači alespoň jednou denně ,časopis software jepřipraven pro přihlášení všechny informace .
Expert Insight
studie provedená Jack Hollis , Ph.D. zveřejněny v časopise American Journal of Preventive Medicine v srpnu 2008 zjistil, že ti účastníci, kteří uchovávány potraviny časopisu ztratila dvakrát tolik váhu jako ty, kteří ne . Studie také měl účastníkům oznámit , kolik minut cvičení bylo provedeno , kterou uzavřené nápomocen v úspěch projektu prostřednictvím " zásahu chování . "
