Kalorie spálené počítače surfování

Kolik kalorií můžete spálit , pokud počítač surfování ? To záleží na tom, jak se rozhodnete udělat si prohlížení webových stránek . Pokud pracujete na počítači celý den , to je rozhodně ke svému prospěchu, najít způsoby, jak zvýšit kalorií spálíte , když na počítači . Vezměme si to . Průměrná web surfař spaluje pouze 102 kaloriíza hodinu. Toto číslo předpokládá, že pracujete u stolu a váží 150 liber . Budete spalovat o něco více kalorií , pokud vážíte více než 150 kg. Budete spalovat méně kalorií , pokud pracujete z vleže na gauči . Upravit. Hmotnost Zisk z počítače surfování

Při surfování na počítači , jste v nebezpečí přibírání na váze . Jedním z důvodů jenízký počet kalorií jste pálení . Pokud jste na počítači většinu dne , váš celkový kalorický hořet bude velmi nízká . Samozřejmě, že můžete vypálitněkolik dalších , když se dostanete do přestávky , ale celkově , máte sedavý způsob života .

Co dělá lidé opravdu dát na kilo , je všakkombinace spalování málo kalorií a jíst příliš mnoho . To je vše, na snadno sedět s notebookem na pohovce a jíst jídlo lehkého jídla . Co se stane, je , že jste skončili s přebytkem kalorií každý den , který se rychle přidá liber .
Snížení kalorického příjmu , když počítač Surfing

Pokud počítač surfovat na několik hodindenně , je nezbytné, aby si snížit kalorický příjem . Můžete to udělat tím, že drží potraviny deník , ve kterém budete zapisovat vše, co jíte . Také zapište kalorický obsah těchto potravin , výpočetcelkové každý den .

Budete chtít zjistit váš celkový výdaj kalorií , takže si své další činnosti v úvahu, stejně . Ujistěte se, že váš kalorický příjem nepřesahuje své kalorický výdej . FitDay jedobré místo ke sledování těchto čísel pečlivě .

Také , budete pravděpodobně zjistíte, že je to nejlepší , aby stanovila pevné pravidlo pro sebe , který eliminuje všechny svačiny během používání počítače .


Zvýšení kalorického Expendature Zatímco napočítač

můžete spálit více než 102 kalorií za hodinu , když počítač surfování . Ujistěte se, že dostanete každých 10 minut a pohybovat se některé z nich. Ujistěte se, že se nepohybují ve směru chladničky nebo občerstvením stroje . Zvažte použití těchto mini přestávky od surfování po webu udělat sadu sedy-lehy , push- up nebo tajtrlíci .

Sedět rovně spálí více kalorií, než ležet na gauči . V podobném duchu , vestoje pomocí více kalorií , než sedí . Možná, že si můžete udělat část své práce vestoje . Desky mohou dělat dobré improvizované počítačové stoly .
Běžecký pás stoly

Pokud budete trávit tak významnou část svého denního počítače, surfování , že malé změny v životním stylu není pravděpodobné, že vliv vaše váha a fitness , zvažte nákup běžecký pás , který má počítačový stůl postaven do něj . Pokud se vám vaše surfování při chůzi jen dvě míle za hodinu , budete spalovat dalších 68 kalorií za hodinu . Přes den , to sečte , a možná zjistíte, že jste se zhubnout , zatímco počítače surfování .
Snižování čas strávený Computer Surfing

Pokud zjistíte, že jste přibírání na váze , protože se tráví spoustu času dělá rekreační počítače surfování , možná budete chtít snížit na dobu, po kterou tráví na počítači . Příště jste surfování na konkrétní místo , zeptejte se sami sebe, zda to má hodnotu kromě zabíjení času . Pokud je hodnota zábavy není vysoká pro konkrétní činnosti počítače , budete moci snadno najít další aktivity dělat pro zábavu , že spalovat mnohem více kalorií . Nepoužívejte nahradit sledování televize , ale , protože dívat se na televizi spaluje pouze 68 kaloriíza hodinu.

Aktivity , které budete chtít přidat do svého každodenního života patří jóga , tanec , kolo na koni, chůzi psa , hrát disk golf a ostatní kalorií hořáky . Zjistíte, že jakmile jste se trávit méně času počítače surfování , budete mít pocit , že jste se více zabývá životem .
Je-li vaše práce počítač Surfing

Můžete mít práci, která vyžaduje , abyste udělali počítač surfování většinu dne . Pokud ano , budete s největší pravděpodobností zjistíte, sedět u počítače po dobu minimálně osmi hodindenně . Je to těžké snížit časové počítače surfování , když je to vaše práce . Pokud je to váš případ , budete muset sledovat jíst vysoce kalorické jídlo s kolegy v době oběda , a mají plán pro cvičení po práci .

Vstal a protahování se a pak , stejně jako při rychlá procházka kolem budovy může dostat krev v pohybu , a spálí několik kalorií stejně , tak dlouho, jakautomat není zapojen . Můžete dokonce chtít nastavit časovač , aby vám připomněl, vstát a pohybovat se každou hodinu nebo tak .

Důležité je rovnováha . Pokud máte práci počítač surfování , je důležité vyvážit čas, který strávíte na počítači s čas strávený tím více aktivních věci , a to zejména po práci .