Jak zvýšit libido &Hubnout

Jedním z nejdůležitějších aspektů každého vztahu jeintimita sdílená v ložnici . Nicméně, pokud vaše libido zaostává , je velká šance , váš sexuální život je příliš . Existuje mnoho důvodů pro nízké libido , z nichž jeden je přibývání na váze; pokud se necítíte dobře ve své kůži , jistě nebudete cítit dostatečně sexy , aby se milovat se svým partnerem . Dobrou zprávou je, můžete léčit oba najednou . Stejné potraviny potřebné k podpoře hormonální produkce a zvýšení průtoku krve jsou stejné potraviny, které vám pomohou zhubnout . Návod
Jak zvýšit libido a zhubnout
1

Začněte tím, že přidá několik vajíček do svého každodenního jídelníčku . Vejce jsouúžasný zdroj vitaminů B5 a 6 , z nichž oba jsou potřebné k vyrovnání hladiny hormonů , zmírnit stres a dosáhnout libido může být chybí . Jsou také bohaté na bílkoviny , aminokyseliny , která je nezbytná pro budování svalové hmoty a zvýšení vašeho metabolismu . Čím více svalové máte , tím více tuku a kalorií spálíte během dne .
2

Chew na některých celeru . Celer jeskvělé jídlo pro hubnutí , protože si vlastně spálit více kalorií jíst , než to ještě obsahuje . Kromě toho, že je doma k zápachu hormonu , androsteronu . To je propuštěn přes člověka potu , přitahuje ženy k němu .
3

popíjet nějaké sóju. Sója a její produkty jsou prospěšné pro muže i ženy; že isoflavony , které obsahuje, pomáhá mazat vaginální oblasti , a rovněž prospívá prostatu , jeden z nejdůležitějších mužských pohlavních orgánů . Produkty, jako jsou sójové mléko a tofu jsou nádherné zdroje bílkovin a jsou skvělé náhradní možnosti pro různé vysokým obsahem tuku mléčných a masných výrobků .
4

Jezte více zinku . Oba muži a ženy spoléhají na pohlavního hormonu , testosteronu , pro jejich libido , aby správně fungovaly . Zinek hraje klíčovou roli v produkci testosteronu . Potraviny , jako je krůta , hnědá rýže a sýr jsou dobrým zdrojem tohoto cenného nerostu a jsou užitečné , když se snaží zhubnout . Turecko jedobrým zdrojem bílkovin a poskytuje alternativu k vysokým obsahem tuku červené maso , hnědá rýže jecelozrnné , vyplnění vás rychleji a plný déle udržet vás , zatímco sýr poskytuje vitamíny a vápník , které potřebujete pro silné kosti .
5

Sežeň arginin . Arginin,aminokyseliny , zvyšuje krevní oběh do pohlavních orgánů mužů i žen . U mužů to znamená, že lepší erekci a pro ženy , silnější orgasmy . I když to přichází v podobě doplnění , to může také být nalezený v potravinách, jako jsou ovesné vločky , müsli , zeleniny , sojových bobů a hrachu ( luštěniny ) . Jedná se o všechny potraviny , které tvoří zdravé výživy , jsou nízké - kalorií a zvýšit váš metabolismus , pomoc při hubnutí .
6

Začlenit cvičení . Denní kardiovaskulární cvičení , jako je chůze , jogging a jízda na kole vám pomůže nejen vám shodit nechtěné liber , to může také přispět ke zlepšení průtoku krve do pánve . Tato zvýšená výsledků oběhu ve zlepšení libida a více uspokojující orgasmus . Jógy jsou prospěšné pro zlepšení své síly a flexibility; to bude nejen dobře sloužit, budete se zdravím moudrý , ale může se vejde do pěkně s vaší nové sexuální touhy .