Jak snížit hmotnost vody u mužů
zadržování vody u mužů je obvykle poměrně snadné řešení , protože lidé nemají zkušenosti s hormonální toky , které často způsobují hmotnost vody u žen . Ačkoli zadržování vody může souviset s vážnými zdravotní problémy v ledvinách a srdci , to je obvykledůsledkem špatné stravy a životním stylem . Tím, že pár úprav na vaše kulinářské postupy , budete pravděpodobně zaznamenáte snížení hmotnosti vody. To může zlepšit i své zdraví a vzhled . Pokyny dovolená 1
snížit na množství soli ve vaší stravě . Sůl jedobře známý viník hmotnosti vody, a je převládající v mnoha našich potravin . Namísto přidání další soli na večeři , zkuste další koření . Vyvarujte se rychlého občerstvení , protože má mimořádně vysoký obsah sodíku .
2
Pít brusinkový džus . Je to přírodní diuretikum , které zvyšuje funkci ledvin a podporuje zdravý vylučovací systém .
3
konzumovat alespoň osm sklenic vody každý den . I když by se mohlo zdát pult - intuitivní , může dehydratace skutečně způsobit zadržování vody v těle . Vaše tělo bude držet vše, co budete pít , pokud se domnívá , že není dostatek vody . Vyměňte spotřebu soda s vodou , protože limonády obsahují sodík a další chemické látky, které způsobují zadržování .
4
Vyberte si dobrý multivitamin , který je vysoký obsah vitamínů A a C. Obě tyto vám zabrání přibírání na váze vody .
5
Snižte příjem alkoholu . Alkohol narušuje způsob, jakým vaše tělo zpracovává potravu a tekutiny . Protože vaše tělo interpretuje to jako jed, který potřebuje k odstranění , bude alkohol se precedens pro vylučování nad vším ostatním , včetně vody . To může vést k nadýmání .
6
Omezte příjem cukru . Strava s vysokým obsahem cukru, může zvýšit hladinu inzulínu , což způsobí, že udržet sodíku . To pak povede k hmotnosti vody .
7
Zapojit se do cvičení , které dávají vaše lýtka a stehna cvičení . Vzhledem k tomu, gravitace způsobí, že voda se pohybovat směrem dolů v těle , zachována tekutina často končí v nohou a chodidel . Cvičení těchto oblastí dostanekrev teče a pomáhá přesunout vody vzhůru k dalšímu zpracování .
