Vzorec pro vyhledání procento tělesného tuku
Pokud jsi tlustá , ty to víš . Takže , ptáte se sami sebe , k čemu to je vědět, jak tlustý jsem ? Tuk tuk , buď jste nebo nejste . A co mám udělat s číslem, které mi říká, kolik procent ze mě je tlustá a kolik procent je sval , šlachy , cévy a kosti ? K dispozici je více
Nadváha může mít vliv na klouby , vaše dýchání , spánek , nálady , celkovou self- otiskovacích a energie. Stručně řečeno , ovlivňuje celou kvalitu života .
Obecné členění
Existuje mnoho způsobů , jak zjistit množství tělesného tuku , všechny různé stupněm přesnosti , ale vše se dostat jste na přibližný , co váš poměr tuku k svalu . Vědecká komunita má zlomené proporce se do pohlaví, věku , výšky a hmotnosti . Tam jsou body mass index ( BMI ) kalkulaček po celém internetu a grafy v ordinaci lékaře , který vám řekne čísla .
Základní faktory určující procento tělesného tuku jsou výška, váha , věk , pohlaví a velikosti pasu .
jeden z mnoha metodik
jeden způsob, jak zjistit váš tělesný tuk je použít třmeny . Slyšeli jste marketingový slogan , " Můžeš špetka palec ? " Posuvná vám řekne, jak moc jste sevření . Myšlenka pomocí posuvného měřítka jetrochu primitivní , ale jeho založený na konceptu , žetuk těsně pod kůží se říká celkového tělesného tuku . Takže v podstatě si urvat část vašeho těla a měřit s třmenem . Udělej to několikrát na různých částech těla a zaznamenávat měření třmenu každého . Přidat dohromady , vydělte počtem měření a používat toto číslo .
Existují tisíce rovnic založených na třmenu čtení , které určuje poměr tělesného tuku . Nejlepší rada , nechte lékař použít třmeny a nechat matematiku až k němu . Více prakticky , pro ty obavy o hubnutí je nepoužívat žádné rovnice vůbec , prostě na vědomí, měření času , aby zjistili, zda jdou dolů .
Technologie
Hydrodensitometry vážení jeproces, který vás váží z vody a pak dunks vás v nádrži , aby vás vážit ve vodě . Vzhledem k rozdílu v hustotě mezi obsahem tuku a svalů , z nichž každá váží jinak ve vodě arozdíl je váš podíl tělesného tuku ( po rovnic ) .
Použití rentgeny
Dual Energy X - ray absorpciometrie jenejnovější vývoj technologicky při určování obsahu tělesného tuku . Jedná se o stroj, který kontroluje tělo za předpokladu, že obsah kosti je přímo úměrná množství fotonové energie absorbované kosti zkoumají pomocí nízkých dávek X -ray , který čte kosti a tkáně ve stejnou dobu . Celým
Více Advanced Technology
Near Infrared Interactance , magnetická rezonance , Total Body elektrická vodivost , počítačová tomografie , BOD POD ( který zahrnuje leteckou posun ) , a BIA ( bioelektrické impedance ) jsou další způsoby pro stanovení procento tělesného tuku .
tělesného tuku formule pro ženy a muže
tělesného tuku vzorec pro WomenFactor 1 ( Celkem tělesné hmotnosti x 0,732 ) + 8.987Factor 2 měření na zápěstí ( v nejširším místě ) /3.140Factor 3 měření pasu ( u pupku ) x 0.157Factor 4 měření Hip ( v nejširším místě ) x 0.249Factor 5 měření předloktí ( v nejširším místě ) x 0.434Lean Body Mass faktor 1 faktor 2 + - faktor 3 - faktor 4 + Factor 5Body Fat Hmotnost Celková tělesná hmotnost - Štíhlá těla MassBody procento tuku ( body Fat Hmotnost x 100 ) /celkové tělesné hmotnosti
body Fat Formula Pro MenFactor 1 ( Celkem tělesná hmotnost x 1,082 ) + 94.42 faktor 2 měření Pas x 4.15Lean Body Mass faktor 1 - faktor 2Body Fat Hmotnost Celková tělesná hmotnost - Štíhlá těla MassBody procento tuku ( Body Fat Hmotnost x 100 ) /celkový
tělesné hmotnosti
