Co jerotace Dieta

?Rotace strava jemetoda používá k prevenci alergického typu příznaků , které mohou nastat , když budete jíst potraviny, které vaše tělo může být citlivé na . To může také pomoci , aby se zabránilo vývoji nových potravinových alergií . Je-liosoba, otáčí potravinářské rodiny každé čtyři dny to umožňujetělo ke snížení hladiny protilátek , které mohou způsobit nežádoucí příznaky . Rotace strava může být prospěšné pro lidi, kteří trpí astmatem , migrény , syndrom dráždivého střeva , revmatoidní artritida a zánět středního ucha . Fakta

Lékaři mohou provádět testy na alergii potravinovou předpokladu, že pacient seznam potravin , aby se zabránilo a /nebo jíst střídmě podle výsledků . Pokud jealergie je dost způsobit závažné anafylaxe , je třeba se vyhnout úplně to jídlo . Rotace strava jetechnika používaná pro hodnocení , které potravinytělo je citlivé na a způsobit příznaky . Postupně se začnou otáčet proteiny, jako je hovězí maso , kuřecí maso , ryby , vejce a mléčné výrobky . Pak zvolte jinou kategorii potravin , jako je zelenina nebo ovoce . Zrna způsobují alergie , tak to určitě je třeba otočit . Nikdo potraviny se opakuje, až pět dní v čtyřdenní rotace stravy . Například , je-li hovězí maso se jí v pondělí , to nemůže být jedeno znovu až do pátku . To jezdravá strava následovat , protožetělo má čas na detoxikaci všechny antigeny , že některé potraviny mohou vyvolat u jedinců , než je opět spotřebován .
Rodiny Jídlo

výzkumné potraviny rodiny , jak příroda má mnoho překvapení . Například , bílé brambory a sladké brambory nejsou ve spojení . Na druhé straně , mrkev a celer se vztahují . Aby bylo možné naplánovat své týdenní menu , je nutné najít graf, který vysvětluje , které potraviny jsou spojené , takže nemusíte jíst dvou stejných potravin v jednom daný den .

Úvahy

Držte se základních potravin , jako jsou ryby , maso, drůbež , ovoce a zeleniny , a držet je co nejblíže jejich přirozeném stavu, jak je to možné . Vyhněte se kombinace jídel , jako jsou balené potraviny , směsí a omáček . Jíst co nejvíce ekologické a konzervačních bez jídla jak je to možné .

Při své nabídky , je nejlepší zvolit minimální počet potravin, v každém jídle a vyplnit na ně , spíše než výběr příliš mnoho . Například výběr masa, brambor a zeleniny by být dobrou volbou pro entrée jedno jídlo je . Konzumovat potraviny jen z jedné rodiny v každé kategorii za den . Například , květen pondělí být hovězí maso , jablka , špenát a oves , vzhledem k tomu, úterý může být kuřecí , hrušky , kukuřice a pšenice . Také otáčet koření , nápoje a oleje , jako složky může také vztahovat na potraviny rodiny .
Mějte Poznámky

Je nutné vést deník všímat , které potraviny byly jedl , a pokud se objeví nějaké příznaky . Některé příznaky jsou okamžité a jiní jsou zpožděné , ukazovat hodiny i dny později . Mějte nabídek , takže mohou být opakovánnásledující týden . Postupně přidáváme nové potraviny , když byly předchozí potraviny nezpůsobily žádné zdravotní problémy .
Efekty

Tato dieta a deník jsou cenným nástrojem jak v diagnostice a léčbě potravinových citlivostí . Vezměte si tyto dokumenty se se svým lékařem o další informace a pokyny .