Jak vypočítat tělesnou hmotnost

V dnešní době lidé jsou více v souladu s jejich zdraví a vzhled . Jednotlivci si začínají uvědomovat, jak důležitá je jejich zdravotní stav je . Pro lidi , kteří potřebují zhubnout , je důležité si uvědomit, že jíst zdravěji , je mnohem důležitější, než sledovat čísla na stupnici . Řez kalorií a poskytují se s tím, co je potřeba , aby dobře fungovat . Chcete-li začít tuto cestu , možná budete chtít vědět, jak vypočítat své tělesné hmotnosti . Tímto způsobem , máte nyní cíl střílet . Věci, které budete potřebovat klipart měřítko
tužka
papír
Kalkulačka
dvoře tyč nebo svinovací metr
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Najděte si Body Mass Index kalkulačka on-line . Můžete punč ve vaší hmotnosti , výšce a věku. Pak stisknete tlačítko pro výpočet na místě , a to se přijít s ideální hmotností . Ale pokud nechcete věřit to , můžete to udělat sami .
2

Važte se jednou týdně . Měli byste to udělat ve stejnou dobu každý týden a ve stejném rozsahu . Nezáleží na tom, jestli máte šaty , nebo ne . Je todobrý nápad , aby vážit brzy ráno před snídaní , a poté, co šel na záchod . Jak to uděláte , zapište svoji váhu . To je použít v body mass index vzorce .
3

Použijte dvoře tyč nebo svinovací metr , aby si svou výšku v centimetrech . I to je součástí indexu tělesné hmotnosti . Vezměte si ty palce a náměstí ji . Vynásobte ty palce . Například , pokud jste 63 palců vysoký , pak 63 krát 63 se rovná 3969 . Napiš to spolu s vaší hmotnosti .
4

Rozdělte svou váhu podle obrázku máš v kroku 3 . Například pro výpočet tělesné hmotnosti , pokud je vaše váha je 221 vydělte 3969 .

5

vynásobte číslo, které jste dostali v kroku 4 o 703 . To bude určovat váš index tělesné hmotnosti .
6

Zkontrolujte hmotnostní číslo indexu tělesné vidět, pokud jste zdravá . Pokud je vaše číslo je nízké , jako 18 , si jsou tenké a téměř pod hmotností . Kdekoli mezi 18,6-24,9 budedobrý cíl údržbu . Cokoli nad 24,9 je nadváha , a něco vyšší než 30 , je obézní .
7

Použijte jinou metodu výpočtu tělesné hmotnosti . Pokudžena váží 100 liber . Měla by se její výšku a přidat na 5 liber na palec nad 60 palců. Například , když je to 5 stop 3 palce , pak by měla vážit asi 115 liber. Muž, který váží 106 liber by se jeho výšku a přidat 6 liber na palec nad 60 palců.