Jak se k nám vaše manželka tuk
Ženy všech věkových kategorií jsou pod tlakem do snaží dosáhnout waifish normu idealizoval médii - ale představte si,žena ve svém životě si povzdechl úlevou , když se jí vzdát na večeři salát ve prospěch brambor kůže . Bude vděčná . Ženy mají miliardy tukových buněk ve srovnání pánské milionů , takže využít Matky Přírody šablony . Ale pamatujte : To není tak jednoduché, jak jen jíst ; Musí být přijata opatření, která zajistí , že jezdravá trochu baculatá se 60 do 90 dnů, neníkandidátem pro její první infarkt. Věci, které budete potřebovat klipart počítadlo kalorií ( kniha nebo elektronická )různé kuchařky , nejlépe italské kuchyně a čokoládové dezerty
Zobrazit další instrukce
1
Vytáhněte on-line bazální metabolismus kalkulačka . Zadejte informace o vaší ženy . Vezměte výsledky a přidejte další 500 až 600 kaloriídenně, aby její denní příjem kalorií . Při pečlivém plánování , ona získáváš 1 pro 1 1/2 libry . týden .
2
Procházet kuchařky pro chutné recepty , věnovat zvláštní pozornost nutriční informace . Mějte nasycených tuků na minimum , ale udržet kalorie vysoká .
3
Záměrně opustit katalogy Lane Bryant na viditelných místech asi 3 týdny do plánu . V tomto boděpsychologická složka přichází do hry ; aby příslušné připomínky , aby věděla, že ji chtějí víc než kdy jindy . V této strategii pokračovat v příštích týdnech .
4
Změňte plán mírně , když se dostanou na předem stanovené cíle tím, že navrhne vám i " jíst zdravěji . " Chcete-li se vyhnout klinické obezity a problémy, které vytváří .
5
držet krok s údržbou plánu , jakmile je dosaženopožadovaného cíle . Nejlepší způsob, jak zajistit, jsou zachoványnový hmotnost a velikost je jít nakupovat s ní . Tím se upevní na skutečnost, že ji milujete takovou, jaká je , a nechci ji měnit .
Další článek:O švihadlo cvičení a Výhody
Předchozí článek:Jak si vybrat nejlepší antidepresivum na hubnutí
Weight Control
- Jak vypočítat ideální hmotnost v kilogramech tím, že svalové hmoty & Tělový Typ úvahu
- Jak může přirozeně hubená Ženy přibírání na váze ?
- metabolismus & Odvykání kouření
- Proč jste přibraly na váze poté, co přestanete kouřit
- Jak měřit svůj tělesný tuk
- Jak ztratit břišní tuk rychle pro ženy
- Co jerovnice pro BMI ?
- Francouzské dietní jídla