O Žaludek Hubnutí pro muže

Radost z jídla a pití jepřirozený způsob života , ale to, co děláte, když se váha začne plížit a připojit se na vaše tělo a vaše jakmile perfektní žaludek se zvětší ? Průměrná výška mužů se doporučuje držet se v průměru 2500 kalorií za den a tyto kalorie zahrnují všechny nápoje . Metabolismus

metabolismus začíná klesat u mužů kolem průměrného věku 40 let , pokud měli zdravé výživy . Přes toto , může každý člověk přirozeně a zdravě zvýšit svůj metabolismus s dietou a cvičením . Jíst čerstvé ryby , zdravé vařené kuřecí maso a fazole nebo čočka může pomoci smetabolismus rostoucí přirozeně .
Cvičení

Pull up , tiskové ups , lehké váhy a plavání jsou jen několik cvičení , které vám pomohou získat dokonalou mužnou žaludek si přejete . Pokud váš nejsou zvyklí na cvičení , je to vždy lepší začít cvičení s protahováním před přechodem na kardio typu teplé UPS , jako je běhání na místě za několik minut . Při provádění svého vytáhnout pohyby cvičení , lepší fyzikální výsledky mohou být acheived pokud jste držitelem každý vytáhnout několik sekund a zajistili, že vaše dýchání správně .



Dietní

zdravé výživy neznamená, že nemůžete mít občas léčit , ale musí využívat své zdraví a fyzickou kondici , aby nejlepším možným výsledkem zdravé pro vás . Pokud máte rádi své uzeninami, gril je a snaží se jíst červené maso více než dvakrát týdně . Vyprávějí sami jste měli rybu , i když to bylo smažené skutečně může porazit účel . Ryby mohou být grilované , dušené a trouba - pečený s zdravých bylinek a koření , stejně jako s nějakým ovocem , čímž se získá chuť, která uspokojí vaše palety . Změňte svůj vaření olej a máslo na sóju , organické nebo olivový olej . To vám pomůže nejen ke ztrátě přebytečný tuk bříško , ale budou mít hladinu cholesterolu v krvi , krevní tlak a celkově srdce a další orgány . Zelenina a ovoce musí být konzumovány každý den pomoci zajistit příjem vitamínů vaše tělo potřebuje , aby efektivně pracovat .
Alkohol

jen s několika pint ležáku s kluci , měli byste již obdrželi téměř čtvrtinu svého denního navrhl kalorického příjmu , aniž by jí cokoliv . Seznam alkoholických nápojů a jejich kalorické měření , viz zdroje .
Klipart Relaxační a detoxikační kúry

Nadměrné stravování může být spojené se stresem , nudou a pohodlí . Pokud budete mít čas na návštěvu kvalifikovaného holistický terapeut , můžete získat masáže , akupunktura , reiki a další relaxační terapie , které pomohou odstranit tyto vlivy . Masáže a alternativní léčby jsou dnes velmi populární u mužů po celém světě .