Jak měřit procento tělesného tuku s páskou opatření

Mnozí se obracejí na procento tělesného tuku , aby pomohla stanovit, zda jsou zdravé . Procento tělesného tuku jeprocento tuku, který odpovídá za kolikčlověk váží . V podstatě ,procento se určí vydělením hmotnosti tuku v jedince její celkové hmotnosti . Pochopení procento tělesného tuku vám pomůže nastavit zdravé a dosažitelné cíle hubnutí a pomůže vám žít zdravěji . Věci, které budete potřebovat klipart Svinovací metr
tělesného tuku kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Sundejte si boty , a stojí přímo u paty proti zdi . Změřte výšku pomocí svinovací metr . Je jednodušší mít někdo jiný to udělat , spíše než sebe . Napište výšky na kus papíru .
2

krok od stěny a zůstane stát rovně . Roztančí vaše nohy asi 4 centimetrů od sebe . Umístěte metr ve středu pravé kyčle a navlékněte si jej okolo pasu , ažmetr splňuje druhý konec . Napište hip měření na kus papíru .
3

Změřte nejširší část lýtka , což je obvykle ve středu mezi kotníkem a kolenem . Proveďte měření buď vsedě nebo vestoje . Napište měření na stejném kusu papíru .
4

Položte nohy alespoň 12 centimetrů od sebe , a změřte nejširší část stehna . Změřte zápěstí umístěním metr v dip mezi rukou a bonier část zápěstí . Změřte kolem krku . Napište všechna měření na stejném kusu papíru .
5

Zadejte měření do online tělesného tuku kalkulačka . Použití kalkulačky je zdarma , ale může vyžadovat registraci e - mailovou adresu na webových stránkách . Můžete zadat každý z měření do samostatného boxu na kalkulačce , awebové stránky budou ukazovat , kde by měl každý měření jít . Stiskněte tlačítko " Vypočítat " tlačítko , jakmile skončil , awebové stránky budou vypočítat procento tuku těla .