Jak vypočítat Lean Mass Index

Váš štíhlé tělesné hmotnosti jecelková hmotnost vašeho těla sanstuku . To zahrnuje kosti , orgány a svaly . Výpočet vaší svalové hmoty jeskvělý způsob, jak odhadnout, kolik svalů , které získávají . Svalová spaluje kalorie , a čím více svalů máte , tím více kalorií jste schopni hoření . Věci, které budete potřebovat
Měřítko
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
1

važte a poznamenejte si tělesné hmotnosti .
2

získat procento tělesného tuku pomocí on-line kalkulačky , jako BMI - Calculator.com . Budete potřebovat svoji váhu , váš pas v palcích , a ženy budou muset přidat své zápěstí , kyčle a předloktí měření v palcích .
3

Vynásobte své tělesné hmotnosti vašeho tuku v procentech ( v desetinná forma ) , aby si vaše tělo tuku v librách .
4

Odečíst tělesného tuku v librách z vaší celkové tělesné hmotnosti . To je vaše svalové hmoty .