Jak si vyrobit perfektní Pull - Up Bar

Pull - up tyče ( také známý jako Chin- up barů ), jsoujednoduché a neuvěřitelně efektivní cvičení nástroj pro budování horní části těla sílu , a to jak v náručí a prsními ploutvemi . Pull - up bar jepoměrně jednoduchý kus vybavení , protože to je v podstatě jenpevná vodorovná lišta . Zatímco značka a vyrobené pull -up bar může stát nahoru $ 100 , jesnadný způsob pro budování dokonalé pull - up bar na vlastní pěst za méně než 20 dolarů . Věci, které budete potřebovat klipart zárubeň klipart pozinkované trubky
pro montáž na stěnu držáky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Určete umístění, kam chcete dát svůj tah - up bar . Dobré místo jezárubeň , protože to je asi ideální šířkou pro pull -up bar . Dvě stěny , které jsou méně než tři metry od sebe bude také pracovat .
2

Připevněte dva držáky pro montáž na stěnu paralelně k sobě na opačných stranách rámu dveří nebo stěn . Držák na zeď držáky jsou snadno získat ve většině železářství a přišel se standardními pokyny pro instalaci .
3

Umístěte pozinkované ocelové trubky mezi dvěma stěnu pro montáž na stěnu . Ujistěte se, žepotrubí je pevně namontován v závorce tak, že se nepohybuje , zatímco vy cvičíte .