Jak si vyrobit perfektní Pull - Up Bar
Pull - up tyče ( také známý jako Chin- up barů ), jsoujednoduché a neuvěřitelně efektivní cvičení nástroj pro budování horní části těla sílu , a to jak v náručí a prsními ploutvemi . Pull - up bar jepoměrně jednoduchý kus vybavení , protože to je v podstatě jenpevná vodorovná lišta . Zatímco značka a vyrobené pull -up bar může stát nahoru $ 100 , jesnadný způsob pro budování dokonalé pull - up bar na vlastní pěst za méně než 20 dolarů . Věci, které budete potřebovat klipart zárubeň klipart pozinkované trubkypro montáž na stěnu držáky
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Určete umístění, kam chcete dát svůj tah - up bar . Dobré místo jezárubeň , protože to je asi ideální šířkou pro pull -up bar . Dvě stěny , které jsou méně než tři metry od sebe bude také pracovat .
2
Připevněte dva držáky pro montáž na stěnu paralelně k sobě na opačných stranách rámu dveří nebo stěn . Držák na zeď držáky jsou snadno získat ve většině železářství a přišel se standardními pokyny pro instalaci .
3
Umístěte pozinkované ocelové trubky mezi dvěma stěnu pro montáž na stěnu . Ujistěte se, žepotrubí je pevně namontován v závorce tak, že se nepohybuje , zatímco vy cvičíte .
Další článek:Blenderized Diety zhubnout
Předchozí článek:Jak zůstat ve formě , jak být modelem
Weight Control
- Jak mít Fuller Obrázek
- Sleep Ztráta Související k nárůstu tělesné hmotnosti
- Potravinové intolerance Příznaky a přibývání na váze
- Jak se k přibírání na váze Samozřejmě pro ženy
- Jak Kick Start Rychlé hubnutí
- Jak zhubnout bezpečně v jednom měsíci
- Jaké jsou některé Zcela zdarma Dieta plány pro mládež ?
- Jak ztratit 60 liber za 5 měsíců