Jak se seniory přibírání na váze

Jako seniory věku , se kterými se setkávají řadu změn v jejich energetických hladin a zdravotní potřeby . S těmito změnami někdy jenárůst hmotnosti, která může přijít jako překvapení . Kalorie Požadavky

Někteří senioři přibírání na váze , protože jejich tělo potřebuje méně kalorií , zatímco oni stárnou . Metabolismus se zpomaluje každý rok po dosažení určitého věku , taktělo spaluje méně kalorií během každodenní činnosti . Sedavý žena nad 50 let vyžaduje pouze 1600 kalorií , zatímcosedavý žena na 30 vyžaduje, aby kolem roku 1800 . Stejně tak kalorické potřeby sedavý pánské klesnout 2200-2000 po dosažení věku 50 let. Dokonce i pro aktivní seniory , tam je200 kalorií pokles denní kalorický třeba asi po 50 .

To má za následek zvýšení tělesné hmotnosti v případě, senioři nejsou přizpůsobit své diety konzumovat asi 200 méně kalorií za den , než tomu bylo dříve .
Sedavý životní styl

senioři začnou jejich odchodu do důchodu , mohou zaznamenat významné změny v životním stylu . Nemít jít do práce může mít některé senioři více sedavý , a to zejména v případě, že připojit se k ostrovní komunita důchodu nebo asistované žití v zařízení . Toto , plus změny v úrovni zdraví a energie , může znamenat zvýšení tělesné hmotnosti , pokud cvičení nebo činnosti hladiny klesat .
Snížení svalové hmoty

I když budete ignorovat otázky spolupracovník se sedavým způsobem života , s přibývajícím věkem je přirozený úbytek svalové hmoty . Dokonce i senioři, kteří udržují svou úroveň fyzické aktivity muset více snažit udržet své svaly . Snížená svalová hmota může také vést ke snížení spálených kalorií v klidu , což způsobuje postupné přibývání na váze v průběhu času .