Zdravotní rizika nízké carb stravy

Low - carb diety se stalypopulární způsob, jak zhubnout , a to zejména u žen . Nicméně , zatímco budete nejprve sundat liber , tyto diety se neobejde bez rizika , některá větší, než ostatní . Zaměření na jedné potravinové skupiny na úkor druhých může vést k zácpě , nedostatek koncentrace , vysoká hladina cholesterolu , ketózy a ledvinových kamenů . Zácpa

průměrný dospělý člověk potřebuje 28 až 42 g vlákniny denně . Za normálních okolností , někdo může dostat tuto potřebnou vlákninu z vláken - bohatých potravin, jako obilí , ovoce, zeleniny a fazolí . Nicméně , pokud jste na low- carb dieta , tyto potraviny jsou zakázány , takže vlákno obtížné se dostat .
Nedostatek koncentrace

Váš mozek potřebuje sacharidy v forma glukózy fungovat . Když to vyčerpává ( jako by na low-carb stravy ) , můžete pociťovat závratě nebo točení hlavy a není schopen zaostřit .
Vysoká hladina cholesterolu

Vzhledem k tomu, většina low- carb diety se skládají z vysokým obsahem bílkovin a vyšší obsah tuků potravin , je turiziko, jak vysoké hladiny cholesterolu a rozvoje srdečních onemocnění .
Nezdravé metabolického stavu ( Ketóza )

během ketózy , vaše tělo má tendenci spalovat tuky místo glukózy na energii . To se může stát nebezpečnou , protože vaše tělo bude tvořit ketony , látky, které způsobí, že vaše orgány selhání . Mohou také způsobit dnu a konkrétně , selhání ledvin . Abyste tomu zabránili zabránit, musíte jíst alespoň 100 gramů sacharidůdenně
ledvinové kameny

Pokud budete jíst low-carb a high- protein . strava , máte tendenci vylučovat více vápníku v moči . Přes dlouhou dobu , může to zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů .