Blenderized Diety zhubnout
obličeje nebo čelisti chirurgie může inhibovat žvýkání , vyžadující dietu blenderized potravin . Ale jíst blenderized potravin také pomáhá při hubnutí . Když budete jíst , slinné žlázy jsou zapojeny , což vede k enzymu a kyseliny . Proto , vaše slinné žlázy zvyšují chuť k jídlu . Ale blenderized diety nevyžadují žvýkání , takže vaše slinné žlázy nemají " zapnout ". Nízkotučné diety blenderized k snídani , obědu a večeři vám pomůže zhubnout a udržet nutriční rovnováhu . Snídaně
Zvolte jogurt blenderized ovocné nápoje na snídani s cílem zhubnout . Broskev - jablko jogurt směs recept bude vyžadovat 6 - nebo 8- oz . karton broskvového jogurtu , 3 lžíce . nízkotučný tvaroh , 3/4 šálku jablečné šťávy a 1/8 lžičky . skořice .
banány na snídani je podle vašeho vkusu , vyberte jeden karton jogurtu místo broskve , snížit jablečné šťávy 1/2 šálku ( nebo použijte tolik mléka ) , odstranit skořici od prvního receptu , ale mějte na tvaroh . Přidejte 2 lžíce . každý z medu a citronu a hodit do zralého středního banán . Pro ty, kteří hledají rychlejší a jednodušší blenderized stravu , směs 1 šálek nízkotučného odstředěného mléka s 1/2 šálku čerstvého nebo mraženého ovoce ( banány nebo broskve ) .
Oběd /Večeře
Cook 1/2 šálku z lososa , kuřecí maso bez kůže , nebo dokonce příležitostně kus červeného masa , důkladně , před přidáním 6 lžíce . horké vývar do blenderized nápoje k obědu a večeři . Přidejte sůl a pepř nebo jiné koření dle chuti . Možnosti Rostlinné přetékají pro vaše blenderized příloh k obědu a večeři . Přidat 1/2 šálku celkem míchanou zeleninou , nebo zvolit s nízkým obsahem tuku zeleniny jako brokolice .
Mléčné a zeleninové šťávy a vývary by měly být použity , aby směs oběd nebo večeře možnosti . Ty budou přidávat vitamíny a minerály , aby vaše jídlo , stejně jako chuť . Odstraňte všechny kousky potraviny, které nejsou řádně smíchat , abychom se vyhnuli žvýkat . Pokudblended jídlo není dostatečně likvidní , přidat trochu více mléka , šťávy nebo vývaru dále zkapalnit jídlo . Dobrým pravidlem jestejná porce mléka nebo džusu napevné mísení .
Polévky
Zvolte polévky , aby se pocit, že nejste odchýlení se příliš od normální jíst rutiny , protože polévka vývar se napil tak jako tak . Vytvořte krém hrachová polévka jídlo kombinací 1 šálek vařené hrachu s 1 šálek horkého mléka . Přidat 1 lžička . ze snížené kalorií margarínu , tři nízkotučné sušenky a trochou soli na chuť .
