Jak vypočítat Resting rychlost metabolismu

BMR je zkratka pro bazální metabolismus . RMR je zkratka pro odpočinek rychlost metabolismu . JakBMR a RMRvýpočet spálených kalorií na den, pokudčlověk měl dělat žádnou aktivitu vůbec . Rovnice pro výpočet BMR se nazýváHarris Benedict rovnice aMufflin rovnice vypočítá RMR . V současné době ,RMR se používá mnohem častěji pakBMR , protožese zdá, RMR získání přesnějších výsledků . Věci, které budete potřebovat
papír
perem
Calculator
Scale
Zobrazit další instrukce
Výpočet RMR
1

RMR výpočtů , první musíte vypočítat svou váhu v kilogramech . K tomu , že první výpočet hmotnosti v kg . Poté, co jste vážil sám sebe , multipy toto číslo 0,4535 . Pro výšky faktor je třeba počítat centimetrů . Chcete-li , aby zjistili, že vaše výšku stojící v palcích , pak vynásobte toto číslo o 2,54
2

Caclulating RMR pro muže : .

( 10 x hmotnost v kg ) + ( 6,25 výška X v cm ) - ( 6,76 x věk ) + 66 = RMR
3

Výpočet RMR pro ženy :

( 9.56 x hmotnost v kg ) + ( 1,85 x výška v cm ) - ( 4,68 x věk ) + 655 = RMR
4

Výpočet BMR pro muže :

( 10 x hmotnost v kg ) + ( 6,25 výška X v cm ) - ( 5 x věk ) + 5 = BMR
5

Výpočet BMR pro ženy :

( 10 x hmotnost v kg ) + ( 6,25 výška X v cm ) - ( 5 X věk ), 161 = BMR