Jak zhubnout na Raw strava

Hubnutí s syrové strava je snadné jen na základě typu potravin, které jíte na něj . Nejsou žádné zpracované nebo špatné tuku potraviny na to , aby většina z toho, co jíte, jsou čerstvé ovoce a zelenina . Váš protein pochází z fazolí a luštěnin , takže nemusíte mít strach o tučné maso . Syrové potraviny strava je určen spíše pro zdraví spíše než hubnutí , i když dva jsou velmi propojeny. Sledujte syrové potraviny strava , jako v níže uvedených kroků a budete moci shodit ty kila s nějakou pravidelnou činnost a zdravé potraviny . Věci, které budete potřebovat
čerstvého ovoce a zeleniny
ořechy
Seeds
Fazole
zrna
luštěniny
sušené ovoce
mořských řas
nezpracované organické nebo přírodní potraviny
Čerstvě džus ovoce a zeleniny
čištěná voda
Young kokosové mléko
Zobrazit další instrukce
1

na syrové strava nejméně 75 procent potravin, které jíst se nesmějí ohřívat více než 116 stupňů . 116 stupňů jeteplota horkého vzduchu, který se používá k dehydrataci potravin, které je suché . Sušení potravin sami znamená, že neexistuje žádný přidaný cukr .
2

jíst převážně syrové nebo sušené ovoce a zeleniny s některými zrna , semena a luštěniny . Jedná se o potraviny, které nemají nebo s nízkým obsahem tuku , takže jen tím, že jí tyto potraviny budete pokles hmotnosti . Avokádo je s vysokým obsahem tuku , ale oni jsou vysoko v dobrém tuku a cholesterol.That slouží ke dvěma účelům . První z nich je , že nemají přidat do špatné tuku , ale ještě lepší , než která je jim pomáhají zbavit tělo špatné tuku . I když stále je třeba omezit tento vysoce tučná jídla , vaše tělo bude štíhlejší a zdravější jíst .
3

Protože jíst tyto potraviny syrové je podporována a většina ovoce a zeleniny , jsou postříkány pesticidy , se vyzývají, aby pouze jíst potraviny pěstované ekologicky .
4

některé zelenina jsou považovány za negativní kalorické potraviny . Co to ​​znamená, že je zapotřebí více kalorické energie k jídlu a trávení je , než se dostanete od nich . To vám pomůže shodit váhu také .