Zdroje sacharózy

Sacharóza je komplexní sacharidy s chemickým složením a disacharid glukózy a fruktózy , dva další typy cukrů . Sacharóza může být vyráběna jako stolní cukr a další cukerné produkty od sklizně a zpracování cukrové třtiny a cukrové řepy . Sacharóza také se přirozeně vyskytuje v různých potravinách . Cukr může přispět hodně kalorií stravy člověka , a lidé s určitými nemocemi , jako je cukrovka , je třeba pečlivě sledovat svůj příjem cukru . Cukr

Stolní cukr je čistý , zpracován cukr . V prášku nebo cukrárna cukr je čistá sacharóza , ale je zpracována jinak, než stolní cukr , aby to zmrzlý . Hnědý cukr je většinou sacharóza , ale někteří z melasy se přidá , aby jí svou hnědou barvu .
Ovoce

Ovoce přirozeně obsahují sacharózu . Příklady ovoce , které obsahují hodně sacharózy jsou ananas , citrusové plody , jako jsou mandarinky, klementinky a pomeranče a broskve a nektarinky .

Zelenina

Ačkoli typicky není tak sladká jako ovoce , zelenina také obsahují sacharózu . Příklady vysoce sacharóza zeleniny patří hrášek, kukuřice , mrkev a sladké brambory .
Semena a ořechy

Příklady ořechů a semen s vysokým cukernatost patří lískové ořechy , vlašské ořechy , para ořechy , pekanové ořechy , kešu oříšky, mandle a slunečnicová semena .
nápoje

Mnoho nápojů , zejména ovocných šťáv a sycených nápojů , obsahují sacharózu . Čisté ovocné šťávy přijít jejich sacharózy přirozeně . Nápoje , jako jsou limonády a šťávy mají přidaného cukru během výrobního procesu .
Zpracovaných potravin

Mnohé zpracované potraviny obsahují sacharózu , protože je přidán ve formě cukru a jiné výrobky z cukru během výrobního procesu . Tisíce zpracovaných potravin obsahuje sacharózu , a mnohé z nich mají vysokou úroveň . Příklady zpracovaných potravin, které mohou mít sacharózy v nich jsou sušenky, chipsy , cereálie , pečivo a těstoviny .