Jak měřit Váš BMI

BMI je váš index tělesné hmotnosti ,dobrým ukazatelem celkového tuku . Přebytečný tuk může vést k vysokému krevnímu tlaku , srdečních onemocnění, cukrovky , některých druhů rakoviny , osteoartritidy a mrtvice . Je snadné vypočítat svůj BMI a sledovat jej pravidelně . Věci, které budete potřebovat klipart měřítko
Měřicí páska
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
procedur
1

Važte se na přesném měřítku . Zapište svou váhu . Změřte výšku naboso , zatímco s krejčovským metrem . Napište svůj výšku v palcích . Vzorec zjistit, BMI je hmotnost děleno čtvercový výšky .
2

BMI se vypočítá v metrické soustavě , tak převést vaše palce a libry na metriky . Chcete-li například převést výšky člověka 63 palců na výšku , změnit palců na metry pomocí tohoto vzorce : 63 x 0,025 (metrické konverzní faktor ) = 1,575 metrů . Chcete-li převést osobu, která váží 125 liber na kilogramy : . 125 x 0,45 (metrické konverzní faktor) = 56,26 kg
3

Použití measurments výše pro výpočet BMI , náměstí výšku : 1.575 x 1.575 = 2,480625 . Nyní rozdělit hmotnost druhou mocninou výšky : 56.25/2.480625 = 22,7 . BMI pro tuto osobu je 22,7 a je v normálním rozmezí . Nahraďte váš metrické výšky a váhy ve výše uvedených vzorcích pro výpočet BMI
4

Porovnejte svůj BMI do standardního grafu : . BMI pod 18,5 je považována za pod - normální tělesný tuk . BMI 18,5 - 24,9 je normální tuk . BMI 25-29,9 nad normální a nadváha . BMI na 30 nebo vyšší je obézní . Pokud je váš BMI není v normálním rozsahu , měli byste se snažit zhubnout .
5

BMI neměří sval , takže pokud máte těžké se spoustou svalů , nemusí býtměřítko BMI přesné pro vás . Muži a ženy používají stejné BMI grafu .