Jak přijmout Hmotnost restaurování

Získání zpět váhu , že jste ztratili může být emocionálně frustrující a obtížné přijmout . Cítí přijetí , jako kdyby jste řekl: " To, co se stalo, je v pořádku se mnou," když jste opravdu si přeje , co odešel jinak. Uvědomte si, že vy nebudete mít možnost udržet váhu off , dokud nebudete připraveni provést vnitřní změny , a to nejen ty vnější . Prvním krokem k přijetí ( a odstranění ), hmotnost obnovení je bezpodmínečně milovat a přijmout sám sebe . Stejně jako vy. Návod
Stránka 1

Buďte k sobě laskaví . Neposlouchejte hlasy ve vaší hlavě, že kritizují a poukazují na nedostatky . Vzpomínáte si na ty hlasy jsou projekce , jak si myslíte, ostatní budou reagovat . Být svým vlastním nejlepším přítelem . Podporovat a milovat sami sebe . Dopřejte si způsob, jakým by se léčit dítě nebo někoho blízkého bojovat s přírůstkem tělesné hmotnosti .
2

Podívejte se na situaci upřímně . Zeptejte se sami sebe , proč jste získali váhu . Byli jste s podváhou a potřeboval sbalit na pár kilo ? Jíte uklidnit emocionální nebo fyzickou bolest? Jste v depresi o svém rodinném životě , nebo nespokojený v práci? Vězte, že vaše váha obnova je jenpříznakem situaci nenísituace sama o sobě .
3

Podniknout kroky k vyřešení skutečný problém . Pokud jste v depresi, hledají radu . Pokud jste v zneužívající vztah , získat podporu z rodinných přátel, aby vám pomohou opustit . Pokud nejste spokojeni ve své kariéře , zjistit, co děláte rádi a udělat to. Pokud ne , že čas na přípravu zdravých jídel , naučit se vžít jako první. Zastavte zbavení se o plný a šťastný život . Vězte, že to stojí za to.
4

Milovat sami sebe . Děkuji své tělo . Děkujeme, vaše nohy pro provádění tě kolem a nohy pro podporu vás . Děkujeme, že vaše stehna za to, že vám svalovou sílu a nést vás nahoru a dolů plošin života. Děkujeme, váš žaludek na trávení jídlo a zpracování vašeho potravu . Děkujeme ruce pro držení své blízké a své ruce pro přenášení věcí , mazlení zvířata , zvedl děti a vaření jídla. Vidět sami sebe jako celek , který je větší než jeho části.
5

Žijte vteď. Vězte, že každý okamžik je perfektní moment , a všechno, co se stalo, přivedl vás , kde jste. Pokud se vám nelíbí , kde jsi , vím, že teď je ten správný okamžik pro změnu . Mít radost v tom, že to je vždy teď.