Rychlé Pracovní Diety

Rychlé pracovní diety jsouspolečné nárok na mnoha výstřelek stravy . Každý chce zhubnout rychle , po tom všem . Téměř každá dieta vám pomůže zhubnout rychle , ale pokud jste opravdu připoutáni k času některé diety můžete to udělat rychleji , než ostatní . Tyto diety způsobují rychlý úbytek na váze , ale neměly by být zachována po delší dobu . Atkins

Základem Atkinsova dieta je počítání a omezení , kolik sacharidů , které užíváte palců Atkinsova dieta je obecně považován za zodpovědného za spuštění s nízkým obsahem sacharidů šílenství . Atkinsova dieta má čtyři fáze : indukční , pokračující hubnutí , pre - údržbu a údržbu po dobu životnosti . Jakmile začnete dietu , můžete teoreticky použít pro zbytek svého života . Atkinsova dieta funguje také v krátkodobém horizontu , a tvrdí, můžete ztratit až 15 liber v prvních dvou týdnech . První dva týdny Atkins je indukce , takže pokud jste právě potřebujete rychle ztratit malou hmotnost , můžete jednoduše udělat indukci .
Lidský choriový Gonadotraphin ( HCG ) Dieta

HCG dieta kombinuje vážné kalorická restrikce a HCG injekce nebo doplňky . Tato dieta jejen krátkodobá dieta , protože si jen vzít asi 500 až 800 kaloriídenně . Někteří tvrdí, že HCG injekce a doplňky vám pomohou zvládnout hlad tak nízkou kalorickou stravu , ale vědci , kteří studovali na stravu říkají, že není žádný důkazhormon pomáhá hubnutí ahubnutí je pravděpodobně přičíst na omezení kalorií . Použití HCG hormonu doplňků může také vyvolat nežádoucí účinky , jako je únava, podrážděnost a bolesti hlavy . I když tato strava má to varuje , tato dieta funguje na pokuty pro některé lidi , avýběr je nakonec na vás . HCG dieta jetrochu složitější než průměrný dietu , a měli byste jej spustit pouze pod přísným lékařským dohledem .
Třídenní dieta

třídenní dieta jepopulární krátkodobé diety . Tento dietní plán je extrémně tuhý , a je nutné jej dodržovat přesně tak , jak je uvedeno . Tahákem této dietě je , že můžete potenciálně ztratit 10 liber za tři dny. Tento úbytek hmotnosti je pravděpodobně připsat přísná omezení kalorický, což je také důvod, pročstrava by neměla být dodrženy po dobu delší než tři dny . Vzhledem k tomu , že je takovánáhlá ztráta hmotnosti , většina také , že jste většinou ztrácí tekutiny , ne tuk . Můžete také nemůže jíst špatně během dalších čtyř dnů v týdnu , nebo získáte váhu zpět tak rychle, jak jste ji ztratili .
1200 Calorie Diet

1200 kalorií jejednoduchý kalorií počítání stravy . Dvanáct set kalorií jenejzákladnější počet kalorií , aby se v pro hubnutí . Nejsou žádné zvláštní potraviny, které mohou nebo nemohou jíst , tak dlouho, dokud nepřekročí 1200 kalorií za den . Vzhledem k tomu, 1200 kalorií je vlastně docela nízká , je to nejbezpečnější neuplatnit , zatímco na tuto dietu , a mnoho lidí pociťuje únavu a pocit hladu , zatímco na tuto dietu . Chcete-li , aby tato strava nejefektivnější , měli byste zvolit nejzdravější a nejvíce plnicí potravin jak je to možné . Nechcete používat poloviny přiděleného kalorií na nezdravé potraviny . Místo toho , jíst něco málo kalorií , přesto plnění , jako je například salát se zeleninou a lehkým dresinkem .