Jak zhubnout s Hypoglykémie

Většina lidí ví něco o cukrovce , stav definovaný podle hladiny glukózy v krvi , které jsou příliš vysoké . Nicméně, když hladiny cukru v krvi příliš nízká , může býtnástup jiného stavu zvaného hypoglykémie . Antidiabetika jíst časté jídlo , sledovat jejich jednoduchý příjem sacharidů , a cvičení s opatrností , aby nedošlo k nebezpečné poklesy krevního cukru, což může způsobit podrážděnost , závratě, únava , třes a pocení . Vzhledem k potřebě častých jídel a omezení výkonu , mnoho antidiabetika ocitnou balení na libry , což je více pravděpodobné, že trpí diabetem 2. typu v pozdějším životě . Naštěstí , pokud trpíte hypoglykemií , existují kroky, kterými můžete zhubnout . Věci, které budete potřebovat
komplexních sacharidů
Stacionární rotopedu ( nebomapované - out pěší trasa )
bílkoviny bohatá strava,
vody
Zobrazit další instrukce

1

jíst snídani . Vyvarujte se sladkých potravin , a soustředit se na jíst komplexní sacharidy , jako ti nalezený v celých zrnech ( fiber - bohaté obilovin a celozrnný chléb jsou dobrá volba . )
2

jízda na stacionárním kole ( nebo pěšky ) na 20 -30 minut denně. Dejte si ale pozor , aby se zabránilo nadměrnému vyvíjet sami, protože to může vést k poklesu cukru v krvi .
3

Pijte hodně vody při cvičení . Jezte zdravě , bílkovin bohatých na občerstvení (například ořechy nebo jogurt ), pokud jste dokončili cvičení .
4

Přejít do místního obchodu s drogami a vyzvednout si glukózové tablety . Pomocí těchto pomoci řídit hladinu cukru v krvi , pokud začnete cítit rozrušení , závratě nebo příliš unavená .
5

Vyhněte jednoduché cukry nalezené v sody , bonbony , sušenky a mnoho dalších " sladký" nezdravé potraviny . Pamatujte, že konzumace těchto se budete cítit lépe okamžik , zatímco vaše hladina krevního cukru prudce zvyšuje , ale budete se cítit hůř krátce po jídle cukry , když vaše hladina cukru v krvi dna ven. Kromě toho se tyto typy prázdných kalorií přidat pouze k nárůstu tělesné hmotnosti . Místo toho , jíst spoustu malých , zdravých a bohatých na bílkoviny občerstvení po celý den .
6

zvýšit spotřebu komplexních sacharidů , jako jsou celozrnné těstoviny a chléb , rýže , ovesné vločky a . Zvyšte svůj hubený příjem bílkovin by jíst více bez kůže kuřecí prsa , syrové ořechy , ryby a jiné libové maso . Jezte hodně ovoce a zeleniny , jakopřírodní cukr a vlákna v obou může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi , zatímco současně umožňuje vám plnicí občerstvení , aniž by příliš mnoho kalorií a příliš mnoho tuku .