Jak mohu pomociFour Year Old zhubnout na hubnutí program ?

Statistiky obézních dětí ve Spojených státech jsou ohromující . Některé studie ukazují, že tolik jako jeden z pěti čtyřletých dětí trpí nadváhou. Popularita televize, internetu a videoher je do značné míry zodpovědný za celkový nedostatek způsobilosti u dětí po celé zemi . Naštěstí , můžepečlivě vyvážený přístup , včetně stravy a cvičení pomoci dítěti udržet si zdravou váhu . Správná výživa je možnánejdůležitější kousek skládačky . Nejlepší způsob, jak pomocičtyři - rok-starý snížit nadváhu , je začít dítě na zdravé stravování programu . Věci, které budete potřebovat
s nízkým obsahem tuku , nízkokalorické potraviny : Přístupový do venkovních hracích prostorů
Zobrazit další pokyny
Hubnutí pro děti
1

Zajistěte zdravé , výživné potraviny pro vaše čtyři - rok-starý . Krmit své dítě tři jídladenně , a pokusit se omezit množství smažených a rychlého občerstvení . Malé porce libového masa , v kombinaci s většími dávkami ovoce a zeleniny , je nejlepší . Čerstvé plody jsou takédobrou alternativou k dezertům . Začlenit hodně vody do jídelníčku vašeho dítěte . Vyhněte se příliš mnoho snacků , a rozhodnout se pro nízkotučné nebo odtučněné mléko a cukr zdarma nápoje a pochutiny .
2

Povzbuzujte své dítě k účasti na pravidelné cvičení a fitness . Jízda na kole , nebo prostě pomáhá chodit se psem po okolí vám může pomoci dostat vašeho dítěte metabolismus pohybu . Nebo zase až na hudbu a nechte vaše dítě tanec . Plavání je další činnost, která spaluje kalorie významné . Když jdete na nákup , parkovat dál od vchodu . Vezměte schodech místo výtahu a najít čas, aby se vaše dítě do parku, běhat a hrát si .
3

Chvalte své čtyři - rok-starý často za své úsilí . Odborníci varují , že dítě je self -image může být ovlivněna ještě před čtyř let . Buďte podporuje vaše dítě , a ujistěte se, že ví, že ho máš rád bez ohledu na to , co si váží . Malé děti mají jen malou kontrolu nad jejich stravy a pohybových aktivit , takže je na rodiče nebo pečovatele , které jim pomohou dosáhnout zdravé tělesné hmotnosti . Staňte sedobrým vzorem sdílení a podílet se na vašeho dítěte nové , zdravější životní styl .
4

Zavolejte svého pediatra . Pokud kontroly vaše čtyři - rok-starý je dieta a cvičení nezdá se vám , budete chtít sdělit svého dětského lékaře . On nebo ona může chtít , aby vaše dítě na určité léky , nebo může doporučit hledají radu od jiných odborníků , včetně psychologa či dietologa .