Jak zhubnout příjmu bílkovin Bary

Diety s důrazem na bílkoviny jsou velmi populární , protože protein má tendenci udržet chuť k jídlu dolů . Kdyžchuť k jídlu je dolů , může hubnutí brzy následovat . Nošení kuře , krůta , a fazole je menší než pohodlné , alezabalený , chutné , bohaté na bílkoviny potravin je široce dostupná : proteinové tyčinky . Často se nacházejí v obchodech se zdravou výživou supermarketů a drogerií , proteinové tyčinky jen mohl udělat trik omezit svůj hlad a pronásledování těch posledních pár kilo pryč . Pokyny
1

Včetně 45-65g bílkovin za den . Podívejte se na výživě na proteinové tyčinky , aby viděli, jak mnoho bílkovin každý má . Vzhledem k tomu, vědci zjistili, že jíst s vysokým obsahem proteinů snižuje hlad , kdy ve srovnání s sacharidů a tuků , proteinové tyčinky mohou být použity jako náhrada jídla nebo občerstvení k odvrácení hladu . Vzhledem k tomu, hormony a enzymy , nové buňky a opravit gramů tělní tkáně jsou tvořeny z bílkovin , patří to k udržení optimálního zdraví . Vzhledem k tomu, protein pomáhá udržovat rovnováhu tekutin , v boji proti nemocem , dopravy kyslíku a živin do celého těla , a poskytují energii , včetně proteinových tyčinek ve vaší stravě vám může pomoci cítit se lépe celkově . Když se budete cítit lépe , motivace dobře jíst a cvičení je , že mnohem jednodušší najít .
2

Podívejte se na " výživnější " bary . Jíst něco, co je výživnější znamená jíst něco s mnoha živin tak málo kalorií, jak je to možné . Některé proteinové tyčinky jsou mnohem výživnější než ostatní : ty se alespoň 14 g bílkovin a méně než 200 kalorií jsou nejlepší . Najít barů, které jsou doplněny velkým množstvím dalších živin , Balance Gold a myslím, že Thin jsou dvě možnosti . Myslíš, že Thin nabízí malé 100 kalorií bary s 6 g bílkovin a bez cukru , spolu s řadou skvělých příchutích : Chunky a smetanovou arašídové máslo , čokoláda Popletala , čokoládě Strawberry , mandarinka Creamsicle a Lemon koláč pěnového dortíku . Živin - hustý může rovnat splnit chutě.
3

Začlenit odpor cvičení . Účinný způsob pro hubnutí je přetvářet své složení těla , takže budete mít více svalové hmoty : proteinové tyčinky se spojil s důsledným cvičením lze dosáhnout. Více svalové hmoty spálí více kalorií než stejné množství tukové tkáně , což má výhodu pro ty, kteří chtějí spálit více kalorií v průběhu dne . Cvičení je vždy užitečné pro dosažení cílů hubnutí : spalování více kalorií, než užíváte v vám pomůže dostat se těchto cílů . Pro každý protein bar jedl , jísttrochu méně něčeho jiného a začlenit fyzickou aktivitu , kdykoli je to možné . 200 kalorií proteinová tyčinka může být neutralizován s asi 35 minut velmi svižné chůze , a přitom dává vám všechny výhody velkého degustace , zdraví podporující bílkovin .
4

Vyměňte dezert a občerstvení . Proteinové tyčinky jsou něco , ale křídově : ovocné příchutě , čokoláda , ořechy a karamelem vyplňte předních značek , které splňují chuťové pohárky , stejně jako hlad . Jsouideální dezert , protože jsou omezován příjem kalorií a zároveň uspokojit chuť na sladké a při balení na živiny.