Diety , jak snížit můj žaludek

Mnoho lidí touží dosáhnout pěkné , štíhlé tělo s ostrý , tón žaludku . Bohužel ,většina populace nikdy nedosáhne časopis - styl vypadat v důsledku různých důvodů , jako je nedostatek znalostí a motivace . Číslo jedna porucha se obvykle vztahuje k vaší stravě. Už nikdy se nebudete moci Outwork kalorií , které jíte . Existuje celá řada diet , které vám umožní snížit žaludku a udržovat ve zdravé kondici . South Beach Diet

South Beach Diet jevynikající dieta, která neomezuje ani počítat kalorie , sacharidy, cukry nebo tuky . Tato dieta klade důraz jíst širokou škálu zdravých , zdravých potravin s chutnými pokrmy , jako je podmáslí vafle s džemem , provolone Kuřecí tavenin , nebo krevety nad rýží . Dieta se zaměřuje na nutričně bohaté , vláken bohaté ovoce, zeleniny , celozrnných výrobků , luštěnin , libové bílkoviny , nízkotučných mléčných výrobků , dobrých tuků a zdravých olejů a ořechů takže je ideální pro lidi, kteří nechtějí omezit své možnosti potravin .
Abs dieta

Abs dieta jekniha, která tvrdí, že strava bude zploštit břicho za šest týdnů a umožňuje ztratit v průměru o 20 kilo tuku . Tato dieta se vás zeptá následovat šest pokynů : jíst ti jídla a tři svačinydenně , pít koktejly běžně , přestat počítat kalorie , pozor na pití nápoj , jeden cheat jídlotýdně , a zaměřit svůj jídelníček okolo 12 výkonových potravin . V 12 napájecí potraviny jsou mandle a jiné ořechy , fazole a luštěniny , zelenina , bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku- mléčné výrobky , ovesné vločky , vejce , libové maso , arašídové máslo , olivový olej , celozrnné pečivo a obiloviny , proteinový prášek a bobule jako jako maliny .
Atkinsova dieta

Atkinsova dieta klade jeho koncentraci na kontrolu hladiny inzulínu v našem těle . Můžete způsobí, že vaše hladina inzulínu stoupat a klesat rychle spotřebovává velké množství rafinovaných sacharidů . Rostoucí hladina inzulínu způsobí, že vaše tělo ukládat energii, kterou spotřebují . Vaše tělo bude méně pravděpodobné, že použití ukládání tuku jako prostředek energie . Výsledkem použití Atkinsova dieta je , že vaše tělo se zastaví spalování glukózu jako palivo a začne hořet vlastní uložené tělesného tuku .
Zóna Dieta

Zóna Dieta přilne k pečlivé a přesné plánování potravin . Plán potravin se zaměřuje na vyvážení vaše poměry makro - živiny na 40 procent sacharidů , 30 procent tuků a 30 procent proteinu, který umožňuje dieters získat více energie ze sacharidů , spíše z bílkovin a tuků . Musíte sledovat recepty, které jsou s nízkým obsahem sacharidů . Zóna Dieta vyžaduje dieters počítat spotřebu kalorií při jídle . Jídla by neměla přesáhnout 500 kalorií a občerstvení by nemělo být více než 100 kalorií .