Jak můžete ztratit vodu Hmotnost Jednodenní

Pokud se snažíte zhubnout , voda může být jednou z překážek budete muset překonat . Hmotnost vody může způsobit, že se cítit a vypadat nafouklý a přidejte několik kilogramů na číslo na stupnici . Vaše tělo může zadržovat vodu z mnoha důvodů , od nadměrného příjmu soli , nutriční nedostatky , hot- počasí reakce a jako vedlejší účinek některých léků na předpis . Chcete-li rychle zhubnout vody , nebo zabránit tomu, aby úplně , provést několik úprav na vašem životním stylu . Pokyny
1

Konzumujte maximálně 1500 mg sodíku denně podle doporučení American Heart Association . Konzumace strava s vysokým obsahem sodíku bude vaše tělo drží na vodě a způsobit nadýmání .
2

vypotit přebytečnou vodu a sodík provedením kardiovaskulární cvičení dva-třihodina před ulehnutím do postele . Ochutnejte váš pot; pokud je to slaný , to znamená, že jste ztratili přebytek sodíku .
3

Pijte vodu v průběhu celého dne , aby flush toxiny , včetně nadbytku sodíku , z vašeho těla . Hydratovat vaše tělo , protožedehydrované tělo zadržovat vodu a dostat nafouklý . Webové stránky Clemson University naznačuje, budete pít až 12 sklenic vody denně .
4

Vyhněte se sacharidy , protože absorbují vodu a tak vám nafouklý . Jezte sacharidy brzy v den , pokud máte mít je tak, že mají spoustu času trávit .
5

Vyhněte se kofeinu a alkoholu , protože dehydratovat vás , který motivuje tělo zadržovat vodu .
Praha 6

Take doplněk vitamin B a multivitamin . Podle internetových stránek domácí přezkumných řízeních , vitamin B je užitečná v prevenci zadržování vody . Multivitamin může být zapotřebí , protože zatímco vy se snažíte zbavit vaše tělo přebytečné váhy vody , také může dojít ke ztrátě vitamínů , které vaše tělo potřebuje .
7

Take vody prášek před spaním, protože to dá sodíku do moči , takže to propláchnout a zabránit hmotnosti vody .