cukr &Hubnutí
Po mezinárodní konferenci v Paříži pořádané Benjamin Delessert , zdravotničtí pracovníci k závěru, cukr nemůže být obviňován výhradně pro tělesné hmotnosti . Cukry , když konzumovány v malých množstvích , nemusí nutně přispívat k rychlému přibývání na váze a může pomoci při hubnutí .
Varování
Francie Bellisle , výzkumník pro francouzštině vláda zemědělské instituce , kterého se zúčastnili této konference v Paříži , a uvedl, že sladká jídla může mít za následek poruchy chování . Po náročné sladké potraviny , jedinci mají často chuť konzumovat více sladké potraviny . To je způsobeno částečně z části k havárii energie, která by byla výsledkem není vyšší spotřebu sladkostí .
Výhody
Výzkumy z Queen Margaret University , Edinburgh , provedli studie s 69 žen s nadváhou po dobu 12 týdnů . Ženy byly poté rozděleny do čtyř skupin , z nichž každá měla jinou dietu . První skupina dostávala žádné dietní poradenství , druhý přijatý dietní sám poradit ,třetí skupina dostávala samotný fyzický radu aktivity , a čtvrtý přijaté stravy a fyzické aktivity radu .
Čtvrtá skupina byla řekl, aby konzumovat stravu, která vyžaduje 10 procent energie jsou odvozeny od cukru . Po 12 týdnech skupina 4 ztratil větší váhu a vědci k závěru, nízký příjem cukru má co do činění s tím . Zdá se, že příjem cukru v malém množství může pomoci při hubnutí tím, že urychlí metabolismus . Královna Margaret University získal finanční prostředky na projekty podobné tomuto jeden z britského cukrovarnický průmysl .
Fruktóza
Fruktóza jecukr a sacharidů , který se nachází v mnoha zpracovaných potraviny, které jíme . Fruktóza dostane svou sladkou chuť ze složky známé jako high - ovocný cukr sirup zrna , které se v průběhu přípravy přidán. Naše těla mají omezený úložný prostor pro fruktózy , takže pokud budete konzumovat příliš mnoho , pak dostane převedeny na triglyceridy , které vedou k přibývání na váze . Hlavní rozdíl mezi fruktózy a glukózy je , že fruktóza nevstupuje do krevního oběhu .
Glukóza
Glukóza jenejjednodušší formou sacharidů v těle . Veškeré sacharidy kromě fruktózy nakonec se člení na glukózu . Cukrárny a sladké občerstvení obsahují vysoké množství glukózy . Tato glukóza má bezprostřední vliv na hladinu cukru v krvi a výsledky v energetické špice . Konzumovat nadměrné množství potravin s vysokým obsahem glukózy bude hubnutí obtížné . Závěrem lze říci , cukr spotřebovaný v extrémně malých množstvích může pomoci zvýšit metabolismus a pomáhá při hubnutí , ale pokud budete konzumovat příliš mnoho , budete přibírat na váze rychle .
