Jak používat Hacker Dieta Tracker

The Hacker dietní používá komplexní systém tabulek s názvem trackery zmapovat průběh vašeho hubnutí a pohybové návyky . Hacker je Diet Tracker lze nalézt on-line a vytisknout , pokud potřebujete vidět svůj pokrok na papíře . Pokyny dovolená 1

Zaregistrujte se pro dietní tracker on-line účtu Hacker . Můžete si najít odkaz na přihlášení stránce v sekci Resources . Ujistěte se, že jste zadali platnou e-mailovou adresu . Zaregistrovat proces vyžaduje , abyste potvrďte svou e-mailovou adresu , než budete moci úspěšně přihlásit
2

Zadejte svou váhu každý den . To je velmi důležité, protože pokud vynecháte jeden den , vaše výsledky za měsíc bude trochu mimo . Hacker je dieta používá metoda tzv. kamenné závaží k určení vaší aktuální hubnutí . Podle programu ,způsob kámen hmotnost bere v úvahu ztrátu hmotnosti vody a nefiguruje , že úbytek hmotnosti do celkového hubnutí .
3

Určete vaše cvičení příčku za den a zadejte ho každý den . K dispozici jegraf v dolní části stopaře , který vám pomůže určit cvičení řádek . Můžete jednoduše najít cvičení, které jste udělali v ten den . Najděte počet opakování aodpovídající příčka jepříčka , že jste pro toto období . Pokud zjistíte, že vaše cvičení příčka se liší u každého cvičení , měli byste zadat průměrnou příčku číslo získat přesné čtení .
4

Získejte motivován svými výsledky tracker . Pokud jste ztratili na váze , ať který vás motivuje pokračovat v programu . Pokud jste přibral na váze , která by měla motivovat k tvrdší práci a jíst chytřejší .