Tipy, jak zhubnout za tři dny

Je jistě možné ztratit pár kilo za tři dny . Jedinou nevýhodou je, že jsou téměř zaručeno, že získat ji zpět o několik dní později , protože většina z vaší ztráty se bude skládat z hmotnosti vody . Někdy můžete skončit dokonce těžší , než když jste začali . Půst

absolutní nejrychlejší způsob, jak rychle ztratit spoustu hmotnosti , je jít na vodní rychle. Kanadská chiropraktik Ben Kim říká, že na svých internetových stránkách , drbenkim.com , že půst může přinést ztrátu hmotnosti jedné librydenně nebo více . " Zpočátku ,ztráta se může obrátit na dva nebo dokonce tři libry denně po dobu prvních několika dnů , pokudosoba je zachování významné sodíku a vody . Od kupředu druhý den ,tělo začne využívat mastné tkáně pro energii , čímž se šetří tolik svalové hmoty jako je to možné , " píše . To znamená, že byste mohli ztratit šest-osmlibra do tří dnů .

Kim rovněž poukazuje na to, že voda půst je lepší než džus půst , protože " více tuková tkáň je spálen během vodou rychle , jak je vaše tělo se musí spolehnout výhradně na tukových zásob dodávat své energetické potřeby po prvních 1-3 den vody půstu . " ( ref. 1 ) Na tomto základě se zdá, vaše šance na udržení ztracené kilo pryč jsou větší vodní půst.
Cvičení

Jste-li v dobré kondici a pracovat pravidelně , můžete se pustit do extrémní cvičením , aniž by hrozilo riziko hodně zranění . Například , můžete se zaměřit na jogging pár hodin denně . Máte-li energii , vložte výtrysky všech - out běží v ustáleném stavu zaběhat . Jedna minuta každých pět minut jevhodný formát . Pokud nejste ve skvělé kondici , zaměřit se na procházky svižně po dobu několika hodin denně . Ať už provozujete , nebo pěšky , použít sportovní boty určeny pro činnost , kterou děláte . Můžete přeskočit silový trénink těchto třech dnech , jak silový trénink je dobrá jen pro dlouhodobé hubnutí .
Body Wrap

Pokud máte pár sto dolarů nazbyt, najít lázně , která se specializuje na hubnutí zábaly . Některé lázně slibují, že ztratíte až 30 palců po celém těle. Zdá se , že je něco pravdy na tento slib , i když vaše hubnutí bude ve vodě , ne tuk . Také záleží na tom, kolik vody jste udržení od začátku . Jinými slovy , pokud hledáte zhubnout opravdu rychle ,zábal je něco, co byste mohli podívat do .