Jak začít Biggest Loser Challenge
The Biggest Loser jeoblíbené televizní show věnovaná zdraví a kondici . Přehlídka se skládá hlavně z týdenních výzev , stejně jako staromódní tělesné výchovy . To také učí své soutěžící výběr zdravých potravin , které pomáhají urychlit proces hubnutí . Chcete-li spustit Biggest Loser výzvu , musíte vzít všechny tyto faktory v úvahu a řídit zvláštními pravidly a předpisy . Návod dovolená 1
Kontakt všech potenciálních účastníků . Ty by měly zahrnovat jak hubnutí skeptiky i nadšence . Typicky , bude motivace být získány pracovat s těmi, kteří jsou více aktivní .
2
stanovit reálné cíle hubnutí . The Biggest Loser přehlídka se skládá z odborníků , tedymnožství hubnutí nemusí být srovnatelné s tím, že na televizním seriálu . V závislosti na životním stylu a plánu účastníků , naplánovat Challenge životního cyklu v souladu . U krátkodobých cílů , 4-6 týdny by mohla být ideální , zatímco 3-6 měsíců by mohlo odpovídat dlouhodobou výzvou .
3
Uspořádejte atraktivní systém odměňování . Nastavit určitou částku peněz, které musí být uvedeny na konci The Biggest Loser výzvu , nebo jiné odměny . Více lákavé odměny , tím více motivovaní účastníci jsou pravděpodobně zůstanou .
4
Mějte přehled o vašem pokroku. Pro zvýšení šance na výhru The Biggest Loser problém , analyzovat vaše stravovací návyky , fyzickou plán, a kolik jste ztratili , pokud vůbec něco , v daném týdnu . To vám pomůže přehodnotit své současné strategie a pomoci vám v případě potřeby nastavit nové metody hubnutí .
5
organizovat týdenní váží -ins mezi všemi účastníky . Zkontrolujte, zda k tomu dojde u téže hmotnosti měřítku , a že každý je přítomen v průběhu akce .
6
Použijte menší odměny za každým dalším týdnu nebo měsíci . Na druhé straně , to pomáhá udržet všechny účastníky motivované tím, že ztratí ze zřetele svůj cíl . Například , předloží jedna libra výhodu, každé dva týdny , které bude udělena osobě s nejvyšším procentem úbytku hmotnosti po daném období . Na konci soutěže , že se " virtuální " pound být přidána k celkové procento ztráty hmotnosti . Tato výhoda budeštěstí účastníkpotenciální vítěz .
