Má Spuštění Zrychlete svůj metabolismus ?

Obezita zvyšuje riziko pro zdravotní stav , jako je cukrovka , onemocnění srdce a některých druhů rakoviny , podle údajů shromážděných podle Centra pro kontrolu nemocí . Americká dietetická asociace shromážděny údaje , které ukazují, výdaje na hubnutí výrobků dosáhl 58000000000 dolarů v roce 2007 . Pochopitelné , obavy o zdraví lidí ' řídit tyto výdaje . Mnoho zvažovat běží jako jeden ze způsobů, jak zvýšit svůj metabolismus a snížit zdravotní rizika . Metabolismus

Metabolismus často dostává pochvalu nebo vinu na hubnutí nebo zisk . Podle Národního centra pro biotechnologické informace webových stránek , metabolismus jeproces , jaktělo rozkládá potravu získat energii a nezbytné živiny .
Zvýšení metabolismu

vlivy fyzické aktivitě metabolismus . Podle MayoClinic.com , aktivní jedinci spálit více kalorií . Na webových stránkách také navrhuje tři způsoby, jak zvýšit metabolismus pomocí pravidelné aerobní cvičení , silový trénink a je obecně více fyzicky aktivní . Aerobní cvičení patří plavání , chůzi a běh .
Běh

průběžně spálí více kalorií , než některých jiných cvičení . Podle Runner světové internetové stránky ,40 - minutové zasedání běh spaluje 522 kalorií , ve srovnání s 136 spálené od silový trénink . Příklad předpokládá, žečlověk váží 150 liber. Běh rozhodně zvyšuje metabolismus .