Jak zhubnout na Zone Diet

Zatímco lékaři a odborníci na výživu i nadále tvrdit, ženejlepší způsob, jak zhubnout, je jíst méně a více se pohybovali , to je hezké přistát na dietu , které mohou pomoci nastartovat proces . Si můžete vyzvednout tipy stravovací z jídelníčku , který může převést i do každodenního života poté, co jste ztratili váhu . Zkuste Zone Diet se dostat na stopu . Pokyny dovolená 1

Připravte se na dietu zbavit vysokým obsahem tuku, vysokým carb potraviny ve vašem domě nyní . Vyhněte se pokušení tím, že s kolem , a to zejména při prvním spuštění dietu . Zóna Dieta obsahuje hodně ovoce a zeleniny , nízkotučných bílkovin a mononenasycené tuky .
2

Stock se na EPA /DHA doplňky , které jsou nezbytné pro dietu pracovat co nejlépe . V koncentrované omega - 3 mastné kyseliny snižují zánět , který autoři stravě říkají, podporuje zdravé klouby a srdce . Rybí olej doplňky jsoudobrým zdrojem omega -3 .
3

Najít cvičební program, který můžete následovat. Zóna Dieta volá po dobu 30 minut mírného cvičení 6 dní v týdnu . Cvičení pomáhá při produkci inzulínu , což může snižuje jak hladu bolesti a hromadění tuku . Budete také zmírnit ty ochablé části těla , když začnete zbavit kil .
4

jíst často . Zóna Dieta požaduje tři jídladenně a dvě svačiny . Jsou to povinné; Vynechávání jídel je zakázáno . Samozřejmě , budete muset následovat zaslané recepty a kombinace potravin podrobně popsány v knize Zone Diet . Většina potravin, které jíte stejně je zahrnuta ve stravě - jenkombinace a příprava může být odlišná

.