Úspěšné Hubnutí příběhy

Natalie příběh o hubnutí je poněkud odlišná v tom, že na rozdíl od většiny žen v jejím věku , se rozhodla, že ztratí svého cíle váhu více ekologickým způsobem , s těžkým důrazem na výkon . Během svého šestiměsíčního proměny , přiznala se , že je trochu závislý na její ranní cvičení , cítí se provinile občas když minul den a říkala si jít extra tvrdě odpracovat , že kousek dortu jí jedl v kanceláři narozeninové party . Motivace začala montáž do svatebních šatů , alemotivace pokračuje s myšlenkou žít zdravý život . Historie

Natalie bylo 30 , když její snoubenec dostal se na jedno koleno a navrhl ve stejné restauraci, kde měli své první rande . Po euforii vyslechnutí otázku odpařené s dezertem , Natalie si uvědomila, že lepší zhubnout - a to rychle . Téměř okamžitě se rozhodl proti nárazu strava se skládá z kombinace pilulky na hubnutí , pravidelné tělocvičny cvičení a hladoví sama . Místo toho nastavte o změně svého životního stylu v vážný .
Potenciální

Se šesti měsíců ztratit 30 liber , Natalie se rozhodla zmírnit do tréninku režimu . Ona představil sérii jógových úseků do svého každodenního života , se zaměřením 30 minut jí ráno pět dní v týdnu na dýchání a dlouhé , hluboké úseky . Její strategie podílí malou změnu svého jídelníčku smažené kuře a hranolky v naději, že mají volné svaly, pomůže , když se zvýšily intenzitu svých tréninku . Prostřednictvím prvního měsíce dělat nic jiného, ​​než se táhne půlhodinudenně , Natalie viděli nepatrnou změnu v její postavě , ale její tělo se cítil silnější a pružnější .

Teorie /

" strýček Můj nejlepší přítel jeodborník na výživu , a on jí jednou řekl, že kdykoliv můžete uplatnit první věc ráno , před jídlem nic , než pít cokoliv , uvidíte ty nejlepší výsledky z tréninku , " řekla Natalie ,bydliště Washingtonu , DC " řekla mi, že pokud spustíte po dobu alespoň 30 minut , podle jejího strýce , první věc, kterou ráno , že vaše tělo spaluje první poslední tuk vám spotřebované , a pak hoří vyhrazuje si vaše tělo udržuje v obchodě . Její strýc říká, že ani nemusíte nic měnit , které jíte , a liber jen začátek tání pryč . " Natalie dělal , že základem jejích tréninku .
Time Frame

průběhu druhého měsíce , Natalie představil jogging plán na její každodenní strečink režimu . Začalaráno zkrácené záchvatu úseků zmáčknout na 30 minut zaběhat , takže ona by neměla být pozdě do práce . Do třetího měsíce , ona se přistihla, že probuzení dříve a dříve , aby bylo možné protáhnout své svaly na delší dobu , bolest z předchozího dne v běhu . Ona také se přistihla, jogging dál a rychleji , než měla den předtím . Do čtvrtého měsíce , když přistihla zvedl krabici koblih v obchodě , jen aby jim dát zpět, protože nemohla odůvodnit kalorií . Do pátého měsíce , Natalie hledal klid cítila v provozu 6 mil ráno před prací , daleko od stresu svatby a práce a hubnutí .

Všimla si postupnou změnu v její postavě , s přidalpár kliků a břišní drtí na její rutinní , aleskutečným testem její pokrok přišel s každým kompliment získala od svých spolupracovníků a přátel , z cizích zíral na ni jentrochu déle , a od svého snoubence &# xE9; . , který se zdál být především dojem
efekty

" Nemůžu říct, že to bylo snadné , " řekla Natalie . " Ve skutečnosti, jeden ze způsobů, jak jsem se dostal z postele na některé z těch rán bylo tím, že řekne sám by to byloto nejtěžší, co bych dělal, celý den , a že jestli bych mohl dostat přes to ,zbytek dne bude vánek . bylo shin dlahy a bolavé svaly ahodně potu a hodně obětí , ale když si vzpomenu na to, jak jsem byl a jak jsem se díval , já vím, že jsem si nikdy nenechal sám vrátit na to znovu . jsem zdravá nyní , a vše, co se bylo dostat se do svatebních šatů , aby mě sem dostal . "
Výhody

řekl , během šesti měsíců doba Natalie ztratil 23 liber ke svému cíli 30 vedoucí až do svatby . Ačkoli ona spadla těsně před její cíl , ona je hrdá na svou větší úspěch dosažení zdravého životního stylu a objevil touhu soutěžit v místních maratonů a triatlon .