Jak mohu zhubnout a Získat Menší nohy

?Problém , zda je možné , aby si menší nohy o hubnutí překvapí hodně lidí . Takže je to vlastně možné ? Odpověď na tuto otázku je ano i ne . Ano , protože pokudvýznamné snížení tělesné hmotnosti probíhá atuk na nohou se odlepovat , takže nohy štíhlejší . Nicméně, kosti nejsou zmenšit , a proto jakékoliv snížení nohou velikosti bude marginální . Pokyny dovolená 1

cvičení každý den . Vyberte si svůj oblíbený sport a ujistěte se, že pravidelné práce - out . Obecně platí, že čím více budete pohybovat , tím větší je šance, že vaše nohy se stanou štíhlejší . Všimněte si, že zvedání závaží nebude vám pomohou snížit váhu moc . Místo toho , zkuste jogging , bojová umění , plavání nebo jízda na kole .
2

Sledujte svůj jídelníček . Pokuste se snížit svůj denní příjem kalorií na minimum . Jezte více zeleniny , při řezání na tuky a cholesterol . Také , nejíst příliš mnoho najednou . Je lepší mít dvě malé porce než jednoho těžkého večeři .
3

cvičení pro vaše nohy . Masáž je . Udělejte všechno, co lze zvýšit prokrvení nohou , a aby nohy svaly fit . Chůze nebo běh naboso v trávě může také pomoci .
4

Snižte stresové faktory ve svém životě . Stres má negativní dopad na vaše zdraví a může způsobit, že přibírání na váze .