Jak snížit Tuková tlusté břicho

tukové tkáně pojivové tkáně , které jsouwebové úložiště tuku . Tyto tkáně jsouzdrojem energie , tepelných izolací a ochrannou vrstvu kolem orgánů . Tuková je jiný termín pro tělesného tuku , a v nadbytku , může to být škodlivé pro vaše zdraví . Tělesný tuk v břiše je společné pro muže i ženy . Snížení břišní tuk může udělat nejen budete vypadat a cítit se lépe , ale to může také snížit vaše šance na zdravotní problémy . Pokyny dovolená 1

Procházka po dobu 15 minutdenně , třikrát až čtyřikrát týdně , spálit kalorie . Svižná chůze přináší několik zdravotních výhod .
2

Jezte menší Porcované jídla , čtyřikrát až pětkrát za den a vybrat potraviny, které jsou nižší obsah kalorií . Použijte dětské velikosti desky nebo salátový talíř kontrolovat porce , a zdržet se jíst nezdravé jídlo , které může být naloženo s obsahem nasycených tuků a cukru .
3

Přidejte se k taneční fitness třídy nebo tanec ve soukromí svého domova . Tanec jekardiovaskulární cvičení, které bude pracovat celé vaše tělo a pomůže vám zbavit kil . Jen 20 minut , třikrát až čtyřikráttýdně vám pomůže snížit celkovou hmotnost a zaměřuje přebytek břišní tuk .