Jak se zbavit celulitidy s výživou

Celulitida popisuje tukové zásoby pod povrchem kůže , které dělajíkůži objevily dolíčky . Zdá se, obvykle na bocích , stehnech a hýždích . Je častější u žen, protože způsob, jakým tuku , svalů a pojivové tkáně jsou distribuovány v kůži . Podle MedicineNet , celulitida je způsobena tukové usazeniny tlačí na a narušení pojivové tkáně pod kůží , což má za následek kusovosti . Věci, které budete potřebovat
zdravé potraviny Zdraví Klub
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jezte zdravé výživy . Pokud budete jíst zdravější potraviny , můžete snížit množství tekutiny v těle . Tím se zlepší vzhled pokožky , stejně jako váš celkový zdravotní stav . Neexistuje žádný důkaz, že jakékoliv specifické celulitidě diety jsou účinné . Snažte se jíst vyváženou stravu , ovoce, zeleniny a libové bílkoviny .
2

Cut kalorií ztratit přebytečný tělesný tuk . Vzhledem k tomu, celulitida je způsobena tukových zásob ,nejlepší, co můžete udělat, je odstranit nadváhu z vašeho těla . Snižte svůj denní příjem kalorií . Také snížit množství tuku , sacharidů a sodíku ve své stravě . Zvyšte svůj příjem vlákniny .
3

kombinovat správné výživy s výkonem . Síla klimatizace a aerobní cvičení udrží vaše tělo zdravé a snížit přebytečný tělesný tuk . Kombinovat fyzickou aktivitu s dobrou výživou a budete na vaší cestě k snížení obsahu tuku a vzhled celulitidy .