Arašídy na hubnutí

Můžejádro dětství boxu na svačinu , hry baseballu a letadla jízd opravdu pomůže zhubnout ? Milovníci Arašídy radovat - arašídy ( a arašídové máslo ), dokázal býtsilný pomoc v boji proti kil . Arašídy jiskra uvolňování chemické látky v mozku, které zvyšují pocity plnosti , potlačení hladu . Kromě toho je spotřeba na konkrétním druhu tuků nalezených v podzemnici olejné snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění . Přidat Arašídy , jak zhubnout

Přidání až 500 kaloriídenně v arašídy může pomoci zvýšit své úsilí hubnutí . Studie na Purdue University provedli v roce 2003 ukázal, že lidé, kteří přidali 500 kalorií arašídůden jejich pravidelný příjem kalorií , získal žádnou váhu , i přes kalorií a tuku spotřebovaných - . Během 8 týdnů

Vědci se domnívají, že jsou přidány arašídy vlastně dával lidem větší pocit sytosti , takže prostě jedli méně . Další teorie je, že arašídy stimulovat k mírnému zvýšení metabolismu , tedy spalování více kalorií a vede k deficitu energie . Také by se vám mohlo absorbovat arašídy méně efektivně než jiné potraviny , tak prostě nechápu stravitelné úplně , a některé kalorií vede přímo ven . Další studie , prováděné Harvard University a ženské nemocnice v Bostonu , dále potvrzují tyto pozitivní účinky arašídů na úsilí hubnutí .
Protein Boost,

Přidání denní dávku arašídy , které jsou ve skutečnostiluštěniny , poskytuje extra proteiny . Arašídy a arašídové máslo poskytuje plnost uspokojení až pětkrát vyšší , než sacharidů občerstvení , jako jsou rýžové koláčky . Protein hraje roli v této schopnosti uspokojit , protože se tělo déle trávit makroživin . Vzhledem k jejich obsahu bílkovin , arašídy také vynikající pre - nebo post- cvičení občerstvení .
Zdraví Výhody

Arašídy mohou pomoci snížit hladiny triglyceridů od stejně jako 24 procent , podle výzkumníků na Purdue University . Vysoké hladiny triglyceridů jsou rizikovým faktorem pro srdeční choroby . Arašídy mají řadu dalších prospěšných živin , včetně B6 , hořčíku a kyseliny listové , vitaminu E , měď , arginin a vlákniny . Rostlinné bílkoviny , arašídy jsou vhodné pro vegetariány . A i když jstejedlík masa , nahradí některé z vašich spotřeby živočišných bílkovin s arašídy mohou být užitečné při snižování celkové hladiny cholesterolu .