Má vody Zrychlete svůj metabolismus ?

Váš metabolismus jesazba, za kterou vaše tělo spaluje kalorie . Existuje mnoho faktorů, které určují rychlost metabolismu , genetika je jedním z nich , ale jsou zde i věci, které mohou pomoci urychlit metabolismus , že máte kontrolu nad . Spotřeba vody je jedna z těch věcí . Voda a metabolismus
studené vody se může zvýšit metabolismus ještě více .

vody bylo prokázáno, že zvyšuje rychlost , při které vaše tělo spaluje kalorie až o 24 % v závislosti na www.MyFit.ca . K dispozici je i spekulace , že pití studené vody může zvýšit váš metabolismus ještě více , protože vaše tělo musí spálit kalorie , aby se zahřál vodu na tělesnou teplotu pro trávení . Funkce

Water v těle

Voda jedůležitou součástí trávení , což jerozhodující část metabolické obrazu . Během procesu trávení , kalorií jsou buď absorbuje a používá jako palivo , uloženy jako tuk , nebo odstraněny . Voda pomáhá mazat proces trávení a www.SideRoad.com body zdravý trávicí systém jako jeden klíč ke zdravému metabolismu . Voda pomáhá všechny své orgány , aby dobře fungoval , a doplňuje hydrataci ztratili pocením , močení a základních tělesných funkcí .
Doporučené množství

Podle www . SideRoad.com ,člověk by měl konzumovat šest až osm sklenic vody po celý den . Toto doporučení nemusí být vhodné pro každého člověka , tak jako obecné pravidlo , pokud vaše moč je téměř jasné , je pravděpodobné, že jste získali dostatek vody . Neměli byste pít tolik , že budete muset močit každou hodinu .
Jiné způsoby, jak zrychlit metabolismus na
svalů spaluje kalorie ať už je používáte , nebo ne .

Pitná voda sama o sobě nemusí nutně vést ke znatelné ztrátě hmotnosti nebo dramatické zvýšení metabolismu , ale když je začleněn do vyváženého životního stylu zdravého stravování a cvičení , budou výsledky ukazují . Podle www.ConsumerAffairs.com , silový trénink a kardiovaskulární cvičení jsou oba způsoby, jak zvýšit rychlost, s jakou vaše tělo spaluje kalorie . Silový trénink pomáhá budovat svalové hmoty a svalů spálí více kalorií , které zvýší váš klidový metabolismus . Běh na běžeckém pásu nebo dělat jiné kardiovaskulární trénink bude zřejmě spálit kalorie v průběhu činnosti , ale budete i nadále spalovat více kalorií dobu čtyř až šesti hodin po práci ven , je kompletní , zatímco vaše tělo se zotavuje . To , spolu s dietou , která obsahuje několik malých jídel v rovnováze s zdravých celozrnných obilovin , bílkovin a zdravých tuků (např. mononenasycené tuky ) , a samozřejmě , odpovídající spotřeba vody bude mít vliv vaše rychlost metabolismu .

Varování

Před zahájením nové dietní a cvičením , poraďte se se svým lékařem . Máte-li nějaké zdravotní komplikace nebo genetické predispozice k určitým onemocnění , Váš lékař bude schopen dát vám individuální pomoc , kterou potřebujete k urychlení metabolismu .