Diety zhubnout rychle pro muže

Pokud je úbytek hmotnosti spolu s termínem , není tam žádný čas pro přijetí povedou k jejímu nahodilému nebo jinak neprokázané přístup k vašim diety úsilí . Ať už tam jsou peníze na lince , nebo je to jenpřípad pýchy , v úvahu pouze hmotnost plány ztráty, které byly dokumentovány vědecký důkaz o jejich účinnosti při pohledu na pokles hmotnosti ve spěchu . Ačkoli low- carb diety byly poměrně pomalu chytat s vědeckou komunitou , nejnovější studie zjistila, že přístuplow- carb jenejrychlejší způsob, jak zamknout v zaručené hubnutí pro muže . Low- Carb přístup

konzumovat stravu obsahující méně než 30 gramů čistých sacharidů za den , jak zhubnout ve spěchu . Tato celková carb je dostatečně nízká, aby místo své tělo do ketózy , což jestav, ve kterém se bude vaše tělo vypadat uložené tělesného tuku jako primární zdroj energie ( na rozdíl od cukru v krvi obvykle produkovaného prostřednictvím příjmu sacharidů ) . Pro další urychlení své diety úsilí , ujistěte se, že rozšíří své sacharidů celkem rovnoměrně po celé své každodenní stravy . Jinými slovy , pokud budete jíst šest malých jídeldenně , spotřebuje více než pět gramů sacharidů na jedno jídlo , aby se vaše hladina cukru v krvi je dáno celé . Spotřebovat většinu vašich sacharidů ze zelené listové zelenině , jako je špenát a salát , protože tyto předměty mohou pomoci udržet váš žaludek cítí plné , i když jste v masivní deficit kalorií . Doplní svůj jídelníček s velkým množstvím libové bílkoviny a zdrojů přírodního tuku , jako jsou ořechy , semena , oleje a některých živočišných tuků stejně .
Low - Carb Proof

Dvě samostatné studie, jak ověřit přístup k low-carb pro nejrychlejší hubnutí . První z těchto studií byla provedena na University of Pennsylvania School of Medicine ( publikoval v čísle " New England Journal of Medicine " v květnu 2003) , zatímcodruhá došlo na Christiana péče o zdravotních službách ( publikovaných v otázce v listopadu 2003 dále jen " Mayo Clinic Proceedings " ) . Tyto studie zjistily, že přístuplow- carb za následek rychlejší úbytek hmotnosti , než s nízkým obsahem tuků a zároveň zlepšuje markery cholesterolu k výraznější míře . Článek publikoval v dubnu 2005 na stránkách ScienceDaily znamená, ženejpravděpodobnější odpovědírychlé low- carb hubnutí je , že jedinci na low- carb dieta přirozeně regulovat jejich příjem , zřídka přejídání , i když nepožádal výslovně počítat kalorie .