Nejefektivnější způsob, jak se zbavit lásky kliky

Ačkoliv samotný název " láska kliky ", byl vynalezen jako roztomilý eufemismus , jejich přítomnost není o nic méně nepříjemné pro mnoho lidí . Pro ty, kteří chtějí opustit své lásky rukojeti , jsou k dispozici , které neobsahují drahé pilulky nebo bolestivou operaci několik možností . Vytvoření několik jednoduchých změn a jíst snadno dostupné potravy je vše člověk potřebuje k psychiatrovi , že břišní tuk . Posoudit to, co budete pít

vědecky testovány kapalina je známo, že v boji proti břišní tuk . Je to buď zdarma , nebo najít v každém obchodě . Tento nápoj je tak univerzální, můžete přidat několik chutí v ní zlepšit chuť . V případě, že jste to uhodl , voda je to zázrak kapalina známo, že v boji proti břišní tuk .

Kniha " Fit na 40 -plus Není tuk " vysvětluje, že pitnou vodu v pravidelných intervalech bude bojovat touhu po jídle , v jedné rovině toxiny a zvyšuje odbourávání tukových buněk . Speciální " vitamin voda ", není nutné , a to buď . V mnoha případech , " fitness vody " pouze přidáme cukr a kalorie . Přidejte citrónovou šťávu , nebo malé množství ovocné šťávy k zlepšení chuti vody, pokud je to nutné . Celým

Analyzovat , co pít , a nahradit soda s vodou . Pokud nechcete pít hodně z jakéhokoli tekutiny po celý den , začněte nesoucí láhev s vodou s vámi .
Chyťtělocvična pytel

bít do posilovny jeúspěšný způsob, v boji proti lásku rukojeti . Použijte cvičební vybavení směřující k žaludku , stejně jako cvičení koule a hmotnost stroje trupu .

Cvičební míč vám umožní dělat sedy-lehy bez tlaku na zádech . Bez vypouklý záda a nohy umístěné pevně na podlaze , ležel pohodlně na míč . Proveďte normální posadit. Chcete-li pracovatláska rukojeti prostor , otočit trup na jedné straně , jak si zvednout , držet pozici po dobu tří sekund , a vrátit se do normálu , jak si lehl na míč . Proveďte 10 sit ups na každé straně .

Kniha " AbsSmart Fitness plán " doporučuje jeden cvičení s názvem zvýšené vývrtku . Ležel na podlaze na zádech s vámi dlaněmi dolů . Zvedněte nohy nad zem , držet rovně jak je to možné . Otočte nohy mírně směrem vpravo , držte po dobu dvou sekund , a zase zpět do výchozí polohy . Pomalu snížit své nohy . Opakování a otočit nohy doleva místo doprava .
Zvolte zdravé svačiny

Občerstvení lze zabalit liber rychleji, než jakékoli jídlo , protože kalorií z občerstvení mohou hromadit po celý den , aniž byste opravdu znát . Typ občerstvení jíte, je obzvláště důležité . Většina automaty nabízejí potraviny , jako jsou sušenky a bramborové lupínky , které mohou být načteny pomocí rafinovaného cukru . " Forever Young strava a životní styl ," vysvětluje , že tyto rafinované cukry způsobí lidem potíže v bránice .

Snacking neníšpatná věc , ale správné občerstvení musí být vybrán . Rozhodnout se pro ovoce, jestliže chuť něco sladkého , a jezte lehce pražené ořechy , zda chuť něco slaného . Zatímco matice může mít více kalorií a tuku než " 100 kalorií svačinové sáčky , " ořechy poskytují dobré - pro - vás tuky, které ve skutečnosti vám pomohou zhubnout . Kromě toho , matice plnění a opustí vás spokojeni déle než sušenky , chipsy a popcorn .