Co je citrát vápenatý s Magnesia dobré pro ?

Vápník a hořčík společně pracovat na udržení svého zdraví . Bez hořčíku , vaše tělo není schopno správně vstřebávat vápník . Mnoho doplňků obsahuje oba minerály . Citrát vápenatý jeforma vápníku , které vaše tělo absorbuje . Uhličitan vápenatý a korálový vápník se často nacházejí v doplňcích , ale nejsou tak snadno absorbovány v těle . Magnesia ješiroký název pro všechny typy hořčíku . Vaše tělo absorbuje glukonát hořečnatý nebo komplexotvorné hořčík . Ve formě chelátu hořčík je částečně členění , a vaše tělo nemusí pracovat tak tvrdě, aby absorbovat jako jiné formy hořečnatého .
Výhody vápníku

vápník pomáhá regulovat srdeční tep , má přirozenou alkalizačního efekt, který zpomaluje bakteriálních infekcí , buduje silné kosti a zuby , pomáhá při srážení krve a metabolické aktivity . Studie USDA zjistila, žedostatečné množství vápníku přijatého ženy by mohla pomoci snížit příznaky PMS a menstruační křeče ; 73 procent uvedlo méně příznaků PMS .

Dr. Michael Zemel , z University of Tennessee , hlásil, že testované subjekty ztratil na váze v průběhu roku konzumovat více vápníku . Předměty snížila v průměru o 11 liber , a měli nižší množství tělesného tuku než lidé, kteří neměli konzumovat dostatečné množství vápníku .

Výhody Magnesium

Výhody hořčíku zahrnují prevenci diabetu 2. typu a ischemická choroba srdeční , propagaci flexibility kosti a snížení chutě na sladké . Mezi další výhody patří podpora klidný spánek , snížení inzulinové rezistence , regulaci a normalizaci krevního tlaku , prevenci srdečního selhání a clusteru a migrény .
Klipart vápník a hořčík Společně
klipart

Pokud je vápník vzít sám , může to způsobit problémy tím, že kosti křehké . Hořčík v kombinaci s vápníkem pomáhá udržet pružnost v kostech , zatímco vápník je hustší kosti . Při kombinaci , vápník a hořčík práce s vitamin D , vitamin K , stopových prvků a bor na podporu zdravého strukturu kostí , zvýšení svalového tonu a relaxace, a udržení zdraví zubů . Vápník a hořčík společně pracovat také podporovat produkci adenosintrifosfátu ( ATP ) , součást kolagenu v kůži, které syntetizuje nukleových kyselin a bílkovin ve všech buňkách těla .
Příznaky nedostatku

Pokud vaše tělo nedostane správné množství vápníku , může dojít k bušení srdce , brnění v obličeji a končetinách , bolesti svalů a ztrátou kostní denzity . Když se hladina vašeho krevního séra vápníku klesne pod 1 procento , bude vaše tělo výluh vápníku , které potřebuje z vašich kostí , což vede k křehké kosti a zvýšeným rizikem zlomenin .

Nedostatek hořčíku produkuje různé příznaky, které mohou zahrnovat nespavost , úzkost , hyperaktivita , neklid , zácpa , svalové křeče , bolest , bolesti zad , bolesti hlavy a extrémní únava .
doporučené dávky

Doporučená dávka vápníku je 1200 mg . Vyšší dávky neposkytují další výhody . Doporučená dávka hořčíku za den je 500 mg . Jak můžete vidět , bude citrát vápenatý s hořčíkem poskytnout své tělo se silnými živin k udržení dobrého zdraví a prevenci mnoha podmínek . Najít citrát vápenatý s magnezitových doplňků v obchodech , drogeriích a on-line .