Informace o Mayo stravy

Mayo Clinic dieta se používá k pomoci pacientům dosáhnout a udržet trvalé hubnutí prostřednictvím dlouhodobých dietních a změny životního stylu . Mayo dieta podporuje zdravé potraviny a porce části v kombinaci s cvičením . Fyzická aktivita

Mayo dieta doporučuje, aby pacienti účast v mírné cvičení dobu 30 až 60 minut denně , během většiny týdne .
Dietní změny

Mayo Clinic poskytuje zdravou váhu dietní pyramidu , která ukazuje pacientůmmnožství zeleniny , sacharidy , bílkoviny , mléčné výrobky , tuky a cukr porce by měli jíst denně .
Motivační Cíle

Mayo dieta zdůrazňuje, že osobní motivace jeklíčem k úspěchu hubnutí . Mayo Clinic naznačuje, že pacienti si vedou deník zaznamenávat jejich pokroky a úspěchy , které se objevují , když se podílet na Mayo stravy .
Výsledky

Mayo Clinic uvádí, že u pacientů kteří sledují jejich dietní pokyny lze očekávat, že ztratit jedna-dvalibratýdně .
Mylné

Mnohé dietní výstřelky , včetně grapefruitové diety a zelí polévka šílenství , byly nesprávně spojován s Mayo Clinic stravy .