Zelený čaj Hubnutí nežádoucí účinky

Existuje mnoho tvrzení o zdravotních výhodách zeleného čaje , a to zejména pro ty, kteří se snaží zhubnout . Ačkoli zelený čaj byl používán po tisíce let a jeho zdravotní výhody byly široce dokumentovány , tam jsou vedlejší účinky spojené s jeho použitím v hubnutí . Kofein Účinky

Na rozdíl od toho, co mnoho lidí věří , zelený čaj neobsahuje kofein . V závislosti na způsobu vaření , zelený čaj má 24 až 48 mg na šálek . Podle University of Maryland , pokud vyměňujete jídla a jiné kapaliny s zeleného čaje ve víře, že to bude urychlení hubnutí , riskujete, závratě , bušení srdce , nespavost a podrážděnost .

Je možné skutečně předávkování kofeinem . Pokud narazíte na břišní křeče , ztráta chuti k jídlu , průjem , bolesti hlavy , nevolnost a zvracení , přestaňte pít zelený čaj a obraťte se na svého poskytovatele zdravotnické péče .
Dehydratace

pít hodně voda je nezbytná pro každého, kdo chce zhubnout , protožedehydrované tělo viset na každý další gram tuku . Podle Dr. Andrew Weil , nemůžete nahradit zelený čaj pro vodu , jak zhubnout . Kofein je diuretikum , takže se ztrácí vodu z těla , i když budete pít zelený čaj .

Vaše tělo potřebuje asi osm sklenic vodydenně . Dr. Weil vysvětluje, že musíte vypít tři šálky čaje , aby se dva šálky vody . Pokud pijete dvanáct šálků čajedenně , vystavujete se riziku dehydratace , která může vést k vážným problémům se srdcem

a pití dvanáct šálků čajedenně - . Ještě slabý zelený čaj - vám dává v nebezpečí otravy kofeinem .

Gastrointestinální účinky

Ne všechny zelené čaje používají lidé , kteří se snaží zhubnout, jsou čisté . Některé z nich obsahují směsi ostatních bylin , včetně Senna -přírodní projímadlo . Podle Dr. Mark Bayatsky na EveryDayHealth.com , může použití Senna vést k průjmu . Pokud budete pokračovat pomocí zeleného čaje hubnutí směsi , které obsahují Senna ,výroba potřebných neuropeptidů může zastavit , což vede k chronické zácpě .

I čistý zelený čaj může způsobit nevolnost , protože třísloviny , které obsahuje, se střetává s vašimi absorpce tělo ze železa , což může také vést k anémii .

Zelený čaj je také kyselý , které mohou dráždit žaludeční sliznici a zhoršit peptický vřed .
Podvýživa

Kdykoliv snížit příjem kalorií , riskujete , že není dostat všechny vitamíny , minerální látky, aminokyseliny , bílkoviny , sacharidy a zdravé tuky , které vaše tělo potřebuje .

místo pití zeleného čaje jíst jako součást vašeho hubnutí plánu může skutečně vyloupit vaše tělo živiny , které potřebuje , což vede k podvýživě .

podvýživa může způsobit, že vaše tělo začít brát živiny ze svalů , kostí a orgánů , vážně je oslabení . Podle zápisu v lékaře Desk Reference , může podvýživa také způsobit podrážděnost , suchá nebo skvrnité kůže , vypadávání vlasů a lámavé nehty .
Hliník a fluorid

rychlé hubnutí zatěžuje na těle , takže je náchylnější k problémům .

studie , jako například zveřejněné v European Journal of Nutrition prosince 2007 , našli znepokojující souvislost mezi obsahem hliníku zeleného čaje a nízké hladiny železa u potkanů ​​. Podle Oregon State University , zelený čaj také obsahuje fluorid . Existují také obavy, žekombinace těchto dvou by mohla představovat zdravotní riziko ; ale je potřeba mnohem více studií .