hormony a Hubnutí

Hormony jsou chemičtí poslové, které jsou zodpovědné za spouštění a regulaci tělesných funkcí . Když hormony jsou v rovnováze , může mít za následek negativní účinky v těle , včetně zvýšení tělesné hmotnosti . Hormony se může měnit v důsledku mnoha faktorů , včetně stresu, špatná výživa , nedostatek pohybu , nepřiměřenou dobou odpočinku a nemoci . Stejně jako hmotnost může být ovlivněna tím, hormonální hladiny , mohou hormony kolísat v důsledku přibírání na váze . Účinky

Všechny hormony mají vliv na hmotnost . Růstový hormon , endorfiny , testosteron , estrogen , tyroxin , adrenalin , kortizol , serotonin , melatonin , insulin a glukagon jsou všechny hormony, které mají vliv na tělesné funkce . Podle časopisu Prevence , tyto hormony mají jednotlivé úlohy, které mohou ovlivnit hubnutí , jako je například využití tuku jako palivo , snižuje chuť k jídlu , zlepšuje metabolismus a snížení tělesného tuku .
Regulovat hormony

chcete-li přijít o úroveň hmotnosti a vyvážení hormonů , omezit stres , který je odpovědný za produkci kortizolu . Získat adekvátní spánek na udržení správné hladiny melatoninu . Podle Dr. Geoffrey Redmond , ředitel hormonu Center v New Yorku a autorem knihy The Good News o ženské hormony , může vám být schopni manipulovat s hormony na hubnutí jíst často malé porce se skládají z vhodných částí tuky , bílkoviny a sacharidy . Pravidelné cvičení může pomoci vyrovnat celkovou produkci hormonů .
Expert Insight

Ve studii citovanou oddělení lidské výživy na Wageningen zemědělské univerzity v Nizozemsku , byla provedenavýznamná souvislost mezi pohlavní hormony , viscerálního tuku a hubnutí . V průběhu studie , ženy s nadměrným množstvím viscerálního tuku bylo spojeno se snížením pohlavních hormonů . Když ženy zhubl , v průměru 11 liber . ,Viscerální tuk se snížil a pohlavní hormony zvýšila na normální úroveň . Studie , jako jsou tyto zdůrazňují důležitost kontroly hmotnosti na hormonální regulace .
Výhody

Existuje několik zdravotní výhody , které mohou nastat tím, že kroky potřebné k regulaci své hormony a zhubnout . Podle Dr. Michael Roizen , vedoucí wellness důstojník na Cleveland Clinic , regulující hormony přiměje nejen hubnutí , ale může snížit hladinu cholesterolu v krvi , snížení krevního tlaku , zlepšení energetické účinnosti , snížení bolesti , zlepšení odpočinek , zvýšení průtoku kyslíku do srdce , zabránit rozvoji diabetu 2. typu a stabilizovat hladinu cukru v krvi .
Identifikace

Pokud si nejste jisti , zda vaše hormony jsou vám brání v hubnutí, měli byste naplánovat schůzku se svým ošetřujícím lékařem , který bude provádět krevní testy , aby zkontroloval hladiny hormonů . Některé příznaky, které mohou nastat v důsledku hormonální nerovnováhy jsou bolesti hlavy , závratě , úzkost , deprese , endometrióza , fibrocystické prsa , únava , vypadávání vlasů , snížení libida , přibývání na váze , zadržování vody a nadýmání . Ujistěte se, že diskutovat o jakékoliv příznaky se svým lékařem .