Sauna Léčba ztratit 5 liber

Sauny lze bezpečně používat střídmě jako hubnutí nástroj . Hubnutí nastane, když snížíte příjem kalorií a zvýšit fyzickou aktivitu . Osoba v průměrném stavu bude pot z přibližně 500 gramů a vynaložit asi 300 kalorií za 20 minut saunování . To jeekvivalent kalorie výdaje na provoz dva-třimil . V kombinaci s dietou , může sauna používání pomůže ztratit pět liber efektivně . Spalování kalorií

odpůrců tvrdí, že byste mohli ztratit pět liber ve vodě hmotnosti se saunou léčby , ale budete okamžitě získat ji zpět, když jste rehydrataci . To je vlastně pravda . I když se znovu váhu vody ztracený v sauně u pitné vody , nebudete znovu kalorií , které vaše tělo používané vyloučit , že pot . Proces pocení způsobuje vaše tepová frekvence , rychlost metabolismu a celkové srdeční výdej zvýšit , a tím účinně spalování kalorií . Léčba Sauna je tedyaktivita kalorií , spalování , který vám pomůže ztratit pět liber ve spojení s zdravé , nízkokalorickou dietu .
Pocení Salt

se potíte v sauně , můžete vyloučit sůl z těla, stejně jako voda . Odstranění solí z těla, pomáhá podporovat rychlejší hubnutí , protože sůl způsobuje nadměrné zadržování vody . I když některé z hmotnosti vody ztracené v sauně se vrátí , když rehydrataci , pokračováním sauna léčby a snížení příjmu soli , vaše tělo si udrží méně nadměrné množství vody . Snížená retence vody znamená méně nadýmání a nižší číslo na stupnici .
Varování

Ačkoli sauna léčba v moderování vám pomohou bezpečně ztratit pět liber , nadměrné sauna použití může být nebezpečné . Nepoužívejte utrácet více než 30 minut najednou v sauně . Pobyt v sauně příliš dlouho, může vést k dehydrataci , přehřátí a hypertermie . Třicet minut saunování vám pomůže ztratit pět liber , aniž by došlo k ohrožení vašeho zdraví .