High Protein Diety &Časté močení

Téměř všechny potraviny a nápoje jsou vyrobeny ze sacharidů , bílkovin a tuků . Podle Dietní referenčního příjmu ( DRI ) doporučení ,procent z celkového počtu kalorií každý z těchto živin by měl přispět ke stravě je 45-65 % sacharidů , 10-35 % bílkovin a 20-35 % tuku . Pokudjedinec spotřebovává dietu, která je výrazně nižší , než je sacharidů a vyšší než doporučený rozsah proteinu ,výsledkem je častočasté nucení na močení . Nárůst produkce moči je způsoben dalšího odpadu , kdytělo odbourává bílkoviny na energii . Tělo je obsah vody

Lidské tělo v průměru se skládá ze dvou třetin vodou . Například ,160 - libra člověk obsahuje asi 12 litrů vody . Voda jezákladní živina , a je distribuován po celém těle v krvi , mezi a v buňkách , ve svalu a kosti , a je dokonce nalezený v tuku . Vzhledem k velkému množství vody, nacházející se v těle , některé léky , úroveň hydratace a s vysokým obsahem bílkovin stravy může výrazně změnit tělesné hmotnosti .
Sacharidy ,Preferovaný zdroj energie

tělo dává přednost použití sacharidů a tuků na energii . Tělo může metabolizovat a vytvářet energii ze sacharidů mnohem efektivněji , než bílkoviny . Protein ve formě masa a mléka a mléčných výrobků , jefinančně nákladné zdroje energie ve srovnání s zrna . Tělo by raději používat protein k obnově svalové tkáně , doplnění hormonů a enzymů a regulovat pH krve . Když příjem sacharidů je nedostatečnátělo musí spoléhat především na tuku na energii ve snaze zachovat protein pro více důležitých tělesných funkcí.
Ketony

tělo je nuceno používat tuk jako většina jeho zdroje energie , ketony jsou tvořeny . K tomu, aby se tělo efektivně vytvářet energii z tuků , je zapotřebí malé množství glukózy . V nepřítomnosti dostatečného glukózy , metabolismus tuků se zastaví uprostřed a ketony jsou vyrobeny . Zatímco svaly a některé tkáně mohou použít ketony za energie , které jsou používány pouze k jejich použití v malých množstvích .
Příznaky ketózy

A minimálně 50-100 g sacharidů je třeba každý den , aby se zabránilo ketózy . Když příjem klesne pod těmito částkami . Výsledkem jenahromadění ketonů v krvi . Mezi příznaky patří nevolnost , únavu , ztrátu chuti k jídlu a ketoacidóze , a potenciálně fatální stav, kdy je významně sníženapH krve . Jednotlivec může také dojít zápach z úst . Jako v krvi stoupá,tělo se snaží zbavit se přebytečných ketonů prostřednictvím zvýšené produkce moči . To může vést k dehydrataci , což jehlavním důvodem , proč s vysokým obsahem bílkovin strava podporují vysoký příjem tekutin .

Není bezpečné nebo účinné

s vysokým obsahem bílkovin stravy jako způsobu hmotnosti snížení nejsou v bezpečí , ani nejsou efektivní v dlouhodobém horizontu . Pochopitelně lidé mají tendenci jíst méně , když jsou ve stavu ketózy kvůli nevolnosti a nechutenství . Nicméně, oni také vypálit méně energie , jak dehydratace vede k únavě snižuje jejich energetický výdej .