Přírodní dietní pomůcky

Dieta může býtsložitý proces , zvláště když výsledky jsou pomalé přijít . Kromě jíst zdravé potraviny a zpracování , existuje několik " superfoods ", které mohou pomoci při hubnutí více , než je průměr jídlo . Tyto potraviny práce tím, že zvyšuje metabolismus , potlačuje chuť k jídlu , a pomoc při budování svalů a trávení . Tím, že jí kalorie - kontrolované stravy , který obsahuje tyto potraviny , můžete vidět výsledky rychleji . Lean Protein

Lean protein jedůležitým aspektem jakékoliv diety , a to zejména pro ty, kteří se snaží zhubnout . Proteiny , jako je libové kuřecí , hovězí maso a dokonce i vepřové maso , plus ryby, vejce , fazole a ořechy všechny jsou zdravé bílkoviny nabité dietní pomůcky . Tyto potraviny udrží vás cítit plnější déle , a ve spojení s mírným cvičením , vám pomůže vytvořit více svalů , což urychluje metabolismus a spaluje tuky . Dokonce i proteiny , jako jsou ryby a ořechy , které mohou obsahovat přiměřené množství tuku , jsou vhodné pro hubnutí díky omega - 3 mastných kyselin , které mají onemocnění bojové vlastnosti a jsou považovány urychlit metabolismus .

Fiber

Fiber , stejně jako bílkoviny , může pomoci potlačit chuť k jídlu , protože poté, co budete jíst , plnější budete cítit déle . To také pomáhá při trávení , odplavování systém , snižuje nadýmání a aby se cítíte lépe a lehčí . Také potraviny vláken naplněné , jako například ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků , jako je celozrnný , oves , quinoa a hnědou rýži nezpůsobují bodec na inzulínu , aby pomoc při regulaci váš metabolismus .

Přírodní metabolismus Revers

Existuje několik " superfoods ", které mohou skutečně rev váš metabolismus ihned po jejich požití . Kapsaicin jechemikálie nalezené v pikantní papriky , jako jsou Habanero , Cayanne a jalapeno . Váš metabolismus se může zrychlit o 25 procent po dobu tří hodin po požití pikantní jídlo , protože kapsaicin zvyšuje tepovou frekvenci . Kofein je další složkou , která má stejný účinek . Zelený čaj balenídvojité whammy díky kofeinu a chemické látky zvané EGCG , který je také myšlenka k urychlení metabolismu tím, že zvyšuje mozku a funkci nervového systému .