High Protein Liquid Diety

tekutá strava s vysokým obsahem bílkovin jeintenzivní rychlý , během této dobyjediná věc, kteroučlověk může konzumovat je voda a vysoké proteinové nápoje nebo koktejly . Důvodem protein se používá proto, že pomáhá při vyrovnávání hladiny cukru v krvi a podporuje zdravý vývoj a obnovu svalů po cvičení . Svalů zlepšuje metabolismus , který vám pomůže spalovat tuk po celý den . Dieta

Protein tvoří stavební bloky v těle a je zodpovědný za celkový zdravotní stav organismu , včetně zdravé kosti a vývoj svalů . Protein trvá déle stravitelné než ostatní prvky v potravinách , a z tohoto důvodu , že má schopnost vyrovnat hladinu cukru v krvi . To snižuje potřebu občerstvení a pomáhá při opravách a regeneraci svalů po cvičení .

Tekutá strava zahrnuje 12-týdenní období půstu na vysokým obsahem bílkovin , náhradní jídlo nápojů . Během této doby ,člověk spotřebuje mezi 400 a 800 kaloriídenně . Po počáteční rychlé dokončení ,reintegrace období je podroben , kde je pravidelný potraviny znovu zpět do stravy ve velmi pomalu . Jakmilečlověk je jíst zdravě , je to jen o udržení tuto dietu . Člověk může ztratit mezi dva-čtyřilibratýdně na tuto dietu .

Tekutá strava je vhodná pro ty, kteří jsou obézní . To nenídieta pro ty, kteří jsou právě jen nadváhu . Musíte podstoupit dietu s dohledem lékaře, protože nežádoucí účinky mohou zahrnovat závratě , bolesti hlavy , svalové křeče a bolesti žaludku . V některých případech to může vést k bušení srdce a bolesti na hrudi . Dohled je nutný jako této dietě není být pro každého .
Proteinové nápoje

Vysoké proteinové nápoje , jako Optifast a Slim Fast mohou být použity pro tekutou dietu . Obsahují vyvážené množství sacharidů , bílkovin , vitamínů a minerálů . Přicházejí v různých příchutích , a jsou navrženy tak, aby je nízkokalorické jídlo náhrady tak, aby byly bezpečné pro použití na tekutou dietu . Jsou dostupné a levné a lze je zakoupit ve většině supermarketů a obchodech se zdravou výživou .

Ostatní vysokým obsahem bílkovin prášky lze zakoupit také , jako například Whey Protein Isolate prášek , který se používá , aby se vaše vlastní proteinový nápoj doma . Vzhledem k tomu, tito nejsou speciálně navrženy pro podporu tekutou dietu vysokým obsahem bílkovin , je důležité mluvit s lékařským odborníkem o tom, které jsou přiměřené . Syrovátkový proteinový izolát jelehce stravitelný protein vyrobený ze složky v syrovém kravském mléce a neobsahuje lepek a je vhodné pro vegetariány a těmi, kteří jsou na laktózu .