Low Calorie &Nízký obsah cukru Diety pro mládež

Mládež obecně potřebují stejné živiny jako dospělí , jen v různých poměrech . Při uvedení svého teenager na dietu , abyste zjistili, zda jeho nutriční potřeby jsou splněny . " Nízkokalorické " strava pro dospívající může být ještě kalorií mnohem vyšší než srovnatelné stravy pro dospělé . Klíčem k úspěchu je , že vymění zdravé volby potravin pro nezdravé alternativy . 1800- Calorie Diet Plan

1800- kalorií za den dieta nabízí hubnoucí Center.net je navržen tak, abydospívající zhubnout . Strava je dodáván s dvoudenním hodnotě navrhovaných jídel . Poté, co dostal cit pro druhy potravin, povolených na 1800 kalorií plán , můžete rozšířit stravu buď míchání a odpovídající na výběr potravin uvedené v dvoudenního plánu v následujících dnech , nebo jako náhrada podobné potraviny s přibližněstejnou nutriční obsah . Strava nahrazuje typické jídlo možnosti dospívající je s více přírodní alternativy ke stimulaci hubnutí tím, že drží kalorií a příjem cukru nízká .

Snídaně 1. den se skládá z pšenice cereálních sušenek , odtučněné mléko , dýňová semínka , rozinky a nakrájené jablko . Oběd jecelozrnný pita , tuňák s nějakou majonézou , mrkev a listový salát a zeleninové šťávy . Večeře jekuřecí prsíčka sendvič s salsou , rajčaty , salátem a cibulí . Pšeničné suchary a sýr jsounavrhl dezert . Občerstvení na plánu patří jogurt, pšeničné sušenky a hrozny .


Everydiet v Návrhy pro děti

Everydiet.com má plán s podobným vzít na stravovací návyky dospívajícího je . Poté připomněl , žedospívající potřebuje zdravé tuky na podporu své normální tělesné funkce , Everydiet má přístup, že děti by měly dieta konzumací malé množství bílkovin aslušné množství zdravých sacharidů . Přírodní zdroje sacharidů jsou lepší zpracovaných sacharidů . Krmivo vaše dítě celozrnných výrobků , ovoce a zeleniny, kdykoli je to možné

vzorku snídaně podle pokynů Everydiet zahrnuje míchaná vejce na toastu s jogurtem a ovocem . Návrhy Oběd jsou kuřecí a čočková polévka nebo pastýře koláč se zelenými vegetariáni . Na večeři , nabízí grilované kuře v pita s paprikou a zeleniny . Pokud budete mít na výběr jídlo přírodní , budou kalorií a obsah cukru je automaticky zůstávají nízké , což usnadňuje hubnutí .
Teen Dieta Blueprint

Další nízkokalorické , přístup se sníženým obsahem cukru , aby dospívající diety pochází z TeenBodyBuilding.com . Kulturisté jsou známé pro jejich přístup k přísnému zdravé výživy , aby byla zachována velmi nízké hladiny tuku v soutěži . Tak ,přísnější přístup k pomoci vaše dítě zhubnout, je modelovat jeho dietu po tom dospívajícího sportovce nebo kulturisty . Stejně jako ostatní navrhované diety , tento přístup se snaží nahradit zpracované potraviny s přírodními alternativami .

Snídaně na Teen kulturistice plánu se bude skládat z vajec nebo vaječných bílků s ovesných vloček a sklenici pomerančové šťávy . Oběd je kuřecí maso, libové hovězí maso nebo ryba s hnědou rýží nebo celozrnným toastem . Večeře je další porce libového masa se ​​zeleninou a porci arašídů . Na svačinu , vaše dítě může mít arašídy , vlašské ořechy , mandle nebo kešu . Přesto , jak jemný se může zdát tato strava je nutričně stabilní , obsahuje zdravou rovnováhu přírodních sacharidů , libové bílkoviny a tuky . Nabídka vzorek den je jen model . Vary plán podle potřeby otáčením protein volby a nahrazení takové jiné sacharidy jako ovoce, sladké brambory a celozrnné potraviny .