Co je normální váha Kolísání ?

Malé výkyvy hmotnosti , dokonce z jednoho dne na druhý , jsou naprosto normální . Lékařští experti z Mayo Clinic , FDA a jiných lékařských a zdravotnických úřadů vytvořily řadu hlavních směrů , které pomáhají lidem pochopit, co je normální , pokud jde o změny hmotnosti . Představuje

Odborníci se domnívají, že výkyvy až pět liber v rámci jednoho dne jsou naprosto normální a mají více co do činění s jídlem a příjem tekutin , než cokoliv jiného .
Fakta

Hmotnost kolísá ( obvykle zvyšuje ) dny před a po celém ženském období , jako zadržování vody a nadýmání jsou společné .

Účinky

hmotnost obvykle zvyšuje , když spotřeba vody je nízká a příjem soli je vysoký , neboť tyto dva faktory vedou tělo udržet tekutiny v jako způsob uchování .
Expert Insight

hladiny glykogenu ( glukózy) v krvi vyčerpány během dne , nebo po tréninku ,tělo ztrácí vodu , takčíslo na stupnici se může zdát nižší , i když to neníreálné indikace ztráty hmotnosti a je pravděpodobné, že liber se znovu , jakmile další jídlo se konzumuje .

Výhody

Hmotnost výkyvy i v těch, kteří cvičení často , jak intenzivní kardio cvičení bude poškozují tělo vody ( snížení hmotnosti) a těžký trénink odpor zvýší koncentraci tekutiny ve svalech , zvýšení počtu na stupnici .